骨质增生怎么办最好的方法（检查出骨质增生该怎么办？日常这样护理效果很好）

我们很多人对骨质增生不以为然，觉得不如骨折那么严重，而且有时还没症状，所以可以忽略，但要是症状发作，很多人都会觉得受不了的，严重者可能需要手术，所以我们今天来聊聊骨质增生。

骨质增生又叫骨刺，本质上是骨组织的自我修复，在骨关节磨损严重或老化后，骨关节为了重新获得稳定性，从而形成骨刺，从这个意义上看，骨刺对我们是有利的，若没有症状不需要治疗，若引起了疼痛等症状，就需要到医院进行治疗了。

在检查出骨刺后，若没有症状则不需要过度担心，保持正常的生活即可。平时适当运动，注意休息，适当运动可以增强关节周围的韧性和活动性，关节囊的液体通过运动也会释放出来，提高关节的润滑度。平时也要注意休息，不要做剧烈的运动，以防损伤关节，加重病情。

若患者较为肥胖，则应该减轻体重，过高的体重也会对膝关节有较重的负荷，加快关节的磨损，刺激骨刺的发生，所以适当减重有益于防止骨刺生成和发展。

保暖也是十分有必要的，骨关节对寒冷较为敏感。随着骨关节的老化，关节容易受寒冷刺激而疼痛，保暖对保护骨关节是比较有效的。

若有条件，可以做理疗或按摩，提高骨关节的寿命。平时也可以多吃一些含钙和维生素D丰富的食物，这样可以延缓骨关节的寿命。拥有一个良好的生活习惯和愉悦的心情会让疾病恢复更快。

要坚持科学用药，虽然该病是慢性病，不会影响生命，但病情严重的话是会影响日常生活的，而且如果不及时治疗，还可能诱发滑膜炎、关节畸形等疾病，所以在被诊断出有骨刺时，应该遵照医嘱，选择合适的药物坚持治疗。

受损的关节对温度的变化还是很敏感的，在温度变化较大的季节，患者应该注意保暖，外出时衣物最好穿厚一点，注意天晴雨雪的变化，谨防关节受冻。而且也不要太过劳累，在运动一段时间后可以适当休息，不要给关节过多的负荷，这样可以延缓病情的发展。

多补充维生素，维生素可以延缓衰老，起到抗氧化的作用，多吃新鲜的蔬菜水果可以较好地补充。蛋白质当然也必不可少，像鱼类、肉蛋类、大豆都是很好的优质蛋白来源。

骨质增生其实并没有那么可怕，只要我们健康生活，合理预防，病痛大概率就和我们说拜拜了。