怀孕是一件奇妙的事，想到自己的身体里孕育着一个可爱的小生命，准妈们都会满溢着幸福感。但是，怀孕期间也经常会出现身体的不适，比如孕吐反应、头晕头痛、尿频、便秘痔疮、晚上失眠谁不着等等……今天跟大家要聊的就是其中一种不适反应——孕期水肿。

讲到这里，肯定有不少孕妈深有感触。尤其是到了孕晚期的时候，经常手脚都肿胀。“可不，脚肿得鞋都穿不上了，只能穿大码的拖鞋走路！”孕期水肿，在外人看来孕妈们似乎只是比平时更圆了一圈，但是事实上对有水肿的孕妈来说，感受起来是很痛苦的。

孕期水肿，究竟是什么因素在“作怪”？

那么，就先让我们来看一下，孕期水肿究竟是怎么回事吧！

孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。

引起孕妇水肿的原因有很多，在怀孕期间，子宫会压迫下腔静脉，让静脉血液回流受阻，造成水肿。另外，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，也会造成体内钠和水分滞留，身体自然就浮肿起来了。

扒一扒：孕期水肿的典型症状有哪些？

孕中期时准妈妈要特别注意自己的脚和腿，如果发现脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来，而且用手指对肿起部位按压下去后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。

一般来说，孕期水肿通常最先出现在人体最低部位——足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重者会引起全身水肿;有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷;有的无明显水肿，但体重增加每周超过500克，这就是隐性水肿。

孕期水肿怎么办？快速缓解有妙招

不少准妈在怀孕的时候，都是默默忍受着水肿之苦，但是面对水肿，难道真的没有任何办法来减轻折磨吗？当然有！

1.平躺，把脚抬高

这是一种最简单的方法，这样做的原因是因为平躺后把脚稍稍抬高，能使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

2. 热水泡脚

热水泡脚的好处就不用说了，很多人都知道。不过不少人想不到的是，用热水泡脚对水肿也有缓解的作用，这是因为热水泡脚有利于改善血液循环不畅，让体内多余的水分排出。

3. 做适当的孕期运动

比如散步，孕妇瑜伽等等，这样借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，散步对于浮肿的预防是很有效果的。还有游泳也是锻炼腿部的一种运动，能使静脉血更容易回到心脏，当然孕期游泳要得到医生的允许才行。

4.科学地按摩

通过按摩促进血液循环，对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。

5、衣服穿着舒适

准妈应选择合身的衣服，不要穿一些过紧的，否则将加重水肿。还有，对于一些需要久站或就坐的孕妇来说，孕期可以选择穿上具有弹性的裤子或袜子，帮助减少过多的血液堆积在下肢发生水肿。

写在最后

有的孕妈可能会担心，“水肿了，会一直持续这样吗？”其实准妈们不必过于担心，水肿是孕期很常见的一种现象，基本上每个孕妈都有。一般情况下，在生完宝宝后体内的滞留的水分会渐渐排出，水肿自然就慢慢消失了！