宫寒怎么调理最快最有效（宫寒并不是单指某一种症状，中医建议从这四点下手，进行宫寒调理）

可能很多的女性都会有宫寒问题，那它的危害也是非常多的，会导致月经的紊乱，痛经，手脚冰凉，也有可能会不育，那宫寒有哪些表现呢？如何调理？

女性子宫寒症状：

“子宫寒”即子宫寒冷，他指的就是女性的肾虚宫寒或者是血寒等，其实在临床上造成子宫寒的原因是非常多的，一方面与体质有关系，如果人体天生体质偏寒，平常手脚容易发凉的女性，这是因为体内阳气不足，就比较容易出现子宫寒。

那另一个原因是与生活习惯有很大的联系的，因为有的女性平时愿意吃生冷的东西，又或者是为了减肥减食，夏天在空调房待的时间也比较长，冬天着装单薄，经常穿短裙等，这些都是会容易使寒冷邪气侵袭而导致宫寒的。

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结：

1、月经前小腹胀，坠，腰困或痛，行经期腹痛，且会感觉小腹很凉，对冷空气比较敏感；

2、两乳胀痛，胸胀，少数会有反胃，恶心反胃等等症状；

3、白带清稀量多，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；

3、月经色黑有血块，由于经血不通，所以，痛经明显，通常经血一下来，痛经就可以有效缓解；

4、月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；

5、严重的患者可造成不孕，或是妊娠后胎儿发育迟缓等。

子宫寒冷怎么调理？

子宫寒冷最好、最有效的调理方法，就是要改善自己的生活习惯，没有好的生活习惯，一切都是免谈。而我们要以从这几点入手：

1、注重保暖

在寒冷的冬天，不做“冻美人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好。热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，全部都准备好。在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。

2、艾条温灸

在中医上有艾灸、拔罐一些方法，这些都是调理宫寒非常有效果的。中医师一般会选择两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和三寸处的关元穴，艾条熏烤30分钟，然后长期坚持就非常有效。

3、保持运动

“动则生阳”，如果女性子宫有寒气的话通过运动来调理也是有效果的，可以快走，慢跑，瑜伽，舞蹈等通过运动来改善个人的体质，每周运动3~5次，每一次运动在40分钟左右，这样坚持下去就可以疏通经脉、调畅情绪、改善血液循环，可以使全身温暖。

4、忌食生冷

在日常生活中一定要少喝冰水和冰凉的东西，要趁热吃食物，不要吃从冰箱刚拿出来的，如果有凉、热两种东西要吃时，最好要先吃热的，因为这样可以避免凉气下压至子宫而带来伤害。总而言之，寒冷的食物必须要少吃，可以多吃一些温性的食物。