近年来，很多不孕症的姐妹都遇到了子宫内膜薄的问题，而影响怀孕的关键因素就是子宫内膜，一旦它太薄或太厚都会影响受精卵顺利着床，所以想要其顺利着床，一定要把内膜调理到合适的厚度。那么，子宫内膜薄该如何提升呢?下面我们就来看看吧。

4大妙招帮你养出好内膜，提升好“孕”气

1、补充激素

说白了，子宫内膜就是雌激素的“脑残粉”。当女性体内的雌激素水平升高时，子宫内膜就会增生变厚。相反，当雌激素水平下降时，子宫内膜也会趁机“溜走”而出血。因此，为了防止子宫内膜的剥脱，女性可以口服雌二醇来增厚子宫内膜，增加胚胎着床的成功率。也可以服用一些间接增加体内雌激素含量的药物，如促性腺激素释放激素激动剂，它与下丘脑-垂体=卵巢轴共同作用，促进卵巢产生雌激素。

2、改善内膜血流灌注

很多人都以为，子宫内膜过薄是以血流灌注不足为“触发点”，其它各个因素相互促进而导致的恶心循环。因此，可以通过服用改善血液循环的药物，比如西地那非、小剂量、阿司匹林等，改善子宫内膜的血流量、增加子宫内膜厚度。

3、尽量减少宫腔操作

反复的宫内手术，如流产、子宫清洗、放置宫内节育器等，容易造成子宫内膜损伤，损伤基底层，导致宫腔粘连、宫腔形态改变、宫内炎症和感染，导致子宫内膜生长受限。需要特别注意的是:女性朋友在意外怀孕后一定不要选择便宜、不正规、不可靠的医院进行人流手术，因为手术的不规范可能会对子宫内膜造成不可逆的损伤，甚至导致终身不孕。

4、养成良好的生活习惯

饮食调养

饮食上：多吃富含雌激素的食物，比如豆制品、雪蛤、燕窝、坚果、银耳等，此外，牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。

保持愉悦坚持运动

心态:保持愉快的心情，避免精神压力过大，是调节内分泌失调的有效方法。同时，日常运动还可以帮助女性改善子宫内膜的血液循环，增厚子宫内膜，增强体质。

温馨提示：子宫内膜对于生育来说非常重要，所以我们一定要保护好我们的内膜，一旦遇上子宫内膜薄的问题，要及时进行专业治疗，并减少不必要的宫腔内操作，避免子宫内膜薄受损。