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踏青是什么意思 二月二,龙抬头!踏青正当时

今天,农历二月初二

是“龙抬头”的日子

人们在和煦的暖阳下

剪头发、吃龙耳、赏春花

许下美好的祝愿

在南方,二月二也叫“踏青节”

春回大地,万物复苏

蛰虫出动,草木萌动

此时正是春游好时节

做好防护,与家人朋友

来一场酣畅淋漓的户外踏青吧!

踏青是什么?

踏青,又称为春游、探春、寻春,是一种民俗活动;一般指初春时节结伴去郊外散步游玩,并进行各种户外活动。

踏青起源于远古农耕祭祀;形成于春秋战国时期,定型于汉代,盛行于唐宋;元代时,踏青成为一种常见的民间体育活动。

踏青作为民间体育运动,主要内容包括:徒步、骑行、登山、远足、赏花等,同时还包含各式各样的体育休闲活动,例如放风筝、拔河、荡秋千、体育游戏等,内容丰富多样,主要以休闲娱乐、强身健体为主。

踏青运动的益处

1、增强体质,提高免疫力;

2、调动全身运动,促进血液循环,加快新陈代谢;

3、增加户外活动量,有利于清肺健脾,增强心肺功能;

4、放眼远眺,有利于缓解眼睛疲劳,保护视力;

5、增加身体活动,促进能量消耗,增加胃肠蠕动,改善消化功能;

6、有利于释放压力,缓解紧张。

踏青的注意事项

1、注意运动场所选择,适宜选择公园、湖畔、林区、山区等场所;

2、选择适合的项目,注意运动前后的放松整理,避免拉伤;

3、注意运动的时间和强度,避免过度疲劳;如果出现心悸、乏力、多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息;

4、穿戴适当,带足衣物,选择适合、轻便、防滑的运动鞋,做好防晒;

5、注意饮食保健,避免饮用生水和吃不卫生的食物;

6、做好个人防护,注意季节性过敏和昆虫叮咬;

7、防止意外事故,如遇受伤或紧急情况,应立即停止运动,寻求帮助。

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