踏青是什么意思 二月二，龙抬头！踏青正当时

今天，农历二月初二

是“龙抬头”的日子

人们在和煦的暖阳下

剪头发、吃龙耳、赏春花

许下美好的祝愿

在南方，二月二也叫“踏青节”

春回大地，万物复苏

蛰虫出动，草木萌动

此时正是春游好时节

做好防护，与家人朋友

来一场酣畅淋漓的户外踏青吧！

踏青是什么？

踏青，又称为春游、探春、寻春，是一种民俗活动；一般指初春时节结伴去郊外散步游玩，并进行各种户外活动。

踏青起源于远古农耕祭祀；形成于春秋战国时期，定型于汉代，盛行于唐宋；元代时，踏青成为一种常见的民间体育活动。

踏青作为民间体育运动，主要内容包括：徒步、骑行、登山、远足、赏花等，同时还包含各式各样的体育休闲活动，例如放风筝、拔河、荡秋千、体育游戏等，内容丰富多样，主要以休闲娱乐、强身健体为主。

踏青运动的益处

1、增强体质，提高免疫力；

2、调动全身运动，促进血液循环，加快新陈代谢；

3、增加户外活动量，有利于清肺健脾，增强心肺功能；

4、放眼远眺，有利于缓解眼睛疲劳，保护视力；

5、增加身体活动，促进能量消耗，增加胃肠蠕动，改善消化功能；

6、有利于释放压力，缓解紧张。

踏青的注意事项

1、注意运动场所选择，适宜选择公园、湖畔、林区、山区等场所；

2、选择适合的项目，注意运动前后的放松整理，避免拉伤；

3、注意运动的时间和强度，避免过度疲劳；如果出现心悸、乏力、多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息；

4、穿戴适当，带足衣物，选择适合、轻便、防滑的运动鞋，做好防晒；

5、注意饮食保健，避免饮用生水和吃不卫生的食物；

6、做好个人防护，注意季节性过敏和昆虫叮咬；

7、防止意外事故，如遇受伤或紧急情况，应立即停止运动，寻求帮助。