有的男人早上起来顶着大大的熊猫眼，总是被问，你昨天晚上干嘛去了，怎么这么憔悴？只能苦哈哈的说夜尿惹得祸，白天压力重，晚上夜尿多，觉都睡不好！为什么那么多男人会有夜尿的问题呢？有什么方法改善呢？

男人夜尿多是怎么回事？

1、前列腺异常

中老年男性是夜尿频多的高发人群，这主要是由于中老年人的前列腺出现异常增生或者炎症导致前列腺肥大，压迫括约肌，使前列腺的控尿能力减退，从而导致夜尿频多。

前列腺的问题需要根据其腺体是否存在增生来选择治疗方案，单纯性的炎症引起的肥大需要通过药物调理、物理治疗，使炎症逐渐被吸收，从而缓解症状。而增生性病变，则需要通过手术切除多余组织，并注意养护，避免增生复发。

2、膀胱老化

老年人的身体器官逐渐开始退化，肌肉的舒张收缩性能减退，这就会不断的引发尿意促使排尿；部分年轻人经常过度憋尿也会使膀胱肌受损，使膀胱无法自主的调节尿液的排放。

这种膀胱问题引起的夜尿，则需要通过模拟排尿动作，重复收放训练，锻炼膀胱肌，使膀胱肌的控尿能力得到提高；另外在有尿意时，可以尽量多等几分钟，让膀胱多储备一些尿液，再去排尿。

3、睡眠过浅

现在很多人在睡觉前会躺在床上刷手机、看电视，或者做一些比较激烈的活动，这都会使人的神经过度兴奋，导致其入睡后，机体的植物神经仍处于高度活跃的状态，无法进入深度睡眠状态，这种睡眠也会使机体不断的产生尿意。

建议睡眠比较浅的人在准备睡觉时，将手机调成静音，在临睡觉的半小时前不要再玩手机、电脑、看电视，可以做一些比较舒缓的活动，例如看书，听听轻音乐，让自己能够安静的入睡，尽快进入深度睡眠，使机体得到充分的休息。

4、睡眠呼吸中止

患有这种病症的人在睡眠时，呼吸道并不畅通，使呼吸作用不能正常进行，这就会促使肺部加大呼吸力度，使胸腔的压力增加，而此时心脏的压力也会有所增加，为了协调这种压力，心脏会分泌出大量的利尿素，从而导致尿液分泌量增加，使人频繁的排尿。这种呼吸中止多需要调整睡眠习惯、纠正睡姿，必要时还要服用抗利尿激素类的药物来减少尿液的分泌。