掉头发很厉害怎么办（脱发严重？如何预防？掌握这2个“知识点”，或能得以改善）

现如今，越来越多的人开始面临着发际线上移、头发稀少，甚至是秃顶等问题，为此，很多人都感到特别苦恼，那么，就脱发来说，其原因究竟是什么呢？

其实还是与我们头皮毛囊的问题有关，毛囊主要是为头发提供营养的，而毛囊一旦出现问题，就势必会引起脱发，促使头发变得稀少、干枯。可我们究竟要怎样才能预防脱发呢？学会这些方法，或能让头发重获新生！

1.脱发的原因

生活中，我们会发现，男性同胞脱发主要是头顶或是前额，而女性同胞脱发主要是在前额和两鬓。

而且，脱发从某种程度上说，也受遗传因素的影响，除此之外，长期精神紧张、压力大也会造成脱发，因为毛囊若是得不到充足供血，就会导致缺少营养滋润，进而脱发。

当然了，随着年龄的增长，头发也是存在一个生长周期的，年龄越大，头发也会变得越来越稀少，而且身体如果出现了病变，各种细菌真菌的感染也会引起脱发，若是在针对疾病进行化疗，那么，脱发的情况也同样会存在。

2.预防脱发的方法

首先，我们需要了解自身头发的一个发质及类别，然后在此基础上，去选择一款适合自己的洗发、护发产品。

另外，建议大家选择植物类产品，不要使用刺激性强的产品，以免给毛囊造成额外的负担，洗发时，水温也需保持适宜的温度，不能温度过高，否则会破坏毛囊。

在洗发过程中，需要注意用手腹揉搓头皮，切忌习惯性用指甲挠头皮，否则可能会使头皮感染，若是使用了护发素，也一定要用清水洗干净，以免适得其反。

其次，每天早晚需要各梳一次头发，或能有效牢固发根，促进头皮血液循环，晚上梳头还可以促进睡眠，尽量2-3天洗一次头，切忌不要一天一洗，尽量减少烫发染发次数，吹头发时，温度要适宜，扎马尾时，不要扎得过紧。

最后，就是在生活中要学会自我调节情绪，做一个能够很好管理自己情绪的人，不纠结于小事情，尽量保证充足的睡眠，做到劳逸结合，在饮食方面，需要注意膳食营养均衡，避免挑食，多吃蛋白质、蔬菜，补充维生素，合理进食脂肪，避免辛辣刺激，生活中，以清淡饮食为主。