造成月经推迟的原因其实有很多，首先要排除怀孕的情况，其他的原因还是有很多能造成月经推迟的，如果也排除了一些炎症或者是肿瘤等的疾病的话，其实还是可以通过改变一下这些习惯来帮助缓解月经推迟的情况的。

月经推迟怎么办?

1、规律作息

熬夜是现在年轻人的常态，建议朋友们是要有良好的作息的，休息好才能保证气血的充足。

2、戒烟戒酒

烟酒对月经都是有一定的影响的，而且烟酒是比较能引起月经不调的东西，为了自己的月经规律，还是要避免吸烟喝酒的。

3、合理膳食

其实很多女性为了减肥是会控制自己的食量的，还有一些朋友本身就已经很瘦了，但还是在减肥，所以就会出现过度节食导致的月经推迟了，甚至出现闭经，所以还是要合理饮食，不要过度节食的。

4、加强保暖

很多女性朋友在冬天也是很想喜欢穿的比较单薄的，哈有的女性不管是什么季节都是会露出脚脖子的，这样的情况其实都是会影响到月经的异常的，还有可能导致血管的收缩，引起月经推迟或者过少的。

5、情绪稳定

女性其实是很难情绪稳定的，大部分的女性是比较容易激怒的，这样的情况是会影响到月经的失调的，还有就是抑郁等情绪都是会影响到月经的推迟的。

女性月经的情况还是需要注意的，很多朋友对自己的月经情况都是不管不顾的，出现问题的时候就晚了，所以平时就要注意到自己的月经的异常情况，及时进行调理，这样才能让自己的身体变得更好，月经规律，皮肤状态也是会表现出很好的。