根据《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》，国民牙周健康状况不容乐观。仅就三四十岁年龄段的居民而言，牙龈出血检出率就高达87.4%，同比上一个十年增长了十个百分点，牙石检出率更是高达96.7%。

家人们，你们日常生活中是不是常常会遇到牙龈发炎、出血等问题？以为只是“上火”了，不管不顾，结果延误了最佳治疗时机，发展成严重的牙周炎，导致牙齿松动、脱落等。所以，我们千万千万要重视它。

那么牙龈出血的原因有哪些呢？

让我们接着往下看～

一、细菌侵袭，牙结石堆积

口腔内有700多种细菌，绝大多数是口腔常驻菌群，在每日有效刷牙的时候不易引起牙周发炎，但遗憾的是绝大多数人即使很努力，也不能完全消除牙面上的细菌。随着时间延长，逐渐形成软垢和结石，进一步促进细菌的堆积，导致牙龈发炎和牙龈出血，因此，定期的牙周检查和治疗是非常有必要的。

二、不良修复体、义齿压迫等

粗制滥造的修复体、磨损严重的假牙、违规进行的口腔美容诊疗操作，如最近两年较火的“美牙贴面”等，均会伤害脆弱的牙龈软组织。

三、不正确的刷牙方式

不正确的刷牙方式也会导致牙周组织的损伤，进而导致一系列牙周问题。

使用硬毛牙刷、暴力刷牙、刷牙方式不当、槟榔中的粗纤维等都会损伤牙龈软组织，导致出血、继发性炎症等。

四、全身疾病因素

某些全身性疾病因素，诸如血友病、白血病、肝炎和妊娠激素变化等都会引起口腔并发症，表现为牙龈的自发性出血。

（肝炎）

（妊娠激素变化）

那我们有什么好的解决办法呢？

一、保持口腔卫生：牙刷、牙线用起来

冲牙器不能代替牙刷、牙线等机械清洁用具！单纯依靠漱口水、冲牙器、漱口水等不能去除牙面上附着的牙菌斑。因此使用恰当的中等软度牙刷、制作良好的牙线清洁牙面、牙缝是去除菌斑堆积的有力手段，个人推荐可以使用软毛、小头的牙刷，定期更换为佳。

二、正确刷牙的方法（巴氏刷牙法）

刷牙时要养成仔细认真的习惯，巴氏刷牙法其实很简单，也适合绝大多数人群，可以分为以下3步：

（1）牙刷和牙面成45°角，面朝牙龈

45度角刷牙齿内外侧面

牙刷置于牙齿和牙龈交界处，刷毛和牙龈呈45度角，微微用力，让刷毛部分进入牙龈沟。

先刷上、下排牙齿的外侧面（唇颊面），再刷牙齿的内侧面（即舌侧面），这样可以保证同时刷到牙龈和龈沟。

（2）小幅度震颤并拂刷

水平震颤清颗牙龈污垢

牙刷每次覆盖2-3颗牙齿，来回移动牙刷，水平轻微震颤10次左右，向上提拉轻刷，然后再刷下一组，把牙龈沟里的污垢都清理出来。

（3）刷到牙齿的每个侧面，最后别忘了刷舌苔

需顾及到每个咬合面

刷牙不仅要刷外侧面和内侧面，还要仔细刷到牙齿的咬合面，每个面都刷完后，最后不要忘记轻刷舌苔。整个刷牙过程最好不要少于3分钟，做到动作轻柔，仔细耐心就OK了。

三、正确使用牙线

以下教大家一种使用牙线的方法，如果觉得比较难，个人也推荐直接在超市里买那种独立包装的牙线，一边类似于牙签，一遍有牙线，使用方便哟~

*特别提醒：牙线为一次性用品，勿重复使用！

四、定期口腔健康检查、洗牙

当发现牙龈长期出血后，应当抽个时间去专业的口腔机构做一个口腔健康检查，另外要保持至少一年洗一次牙吧，能非常有效的预防很多牙齿的疾病，俗话说的“预防大于治疗”就是胜在于预防啊！