气血不足脱发怎么办(气血不足会导致严重的脱发,防脱生发指南来了)
好像现在很多人都得了懒症,动一下就觉得累,每天就想躺在沙发上刷视频、打游戏,出门走一下就觉得疲惫了。
那你有没有想到,是不是身体出现问题了 ?
比如湿气重、免疫力低下、气血不足,体虚了。当你气血不足的时候,身体就开始出现表征了,注意对照下哦~
![](/wp-content/uploads/images/2023/03/04/4964a8b953bb48ba84f44c9a3d628f1a_omn2wtjsxnh.png)
气血不足的表现
1、头发干枯,易掉发。
2、怕冷、容易冒汗。
3、皮肤干燥、指甲干裂。
4、发际线后移,头发稀疏。
5、入睡困难,容易多梦。
6、月经量少、时间不规律。
7、身体代谢变慢。
8、脸色蜡黄,唇色泛白。
9、眼睛无神、泛黄、干涩。
10、心悸气短、健忘。
11、手心偏热、易疲劳。
12、腰酸腿软、易发麻抽筋。
气血不足会导致严重的脱发,当你每天掉头发超过60根,就属于脱发状态了,那么就要注意一些外养内调了。
![](/wp-content/uploads/images/2023/03/04/c7a0b7fba62b421b89049811e7525e57_5oq1kg0oiws.jpg)
易脱发的9个坏习惯
1、爱扎头发,平时高高地扎起马尾,头皮长期处于紧绷的状态下,睡觉也绑着头发,导致发际线后移,大把掉发。
2、不换头路,一年到头都是中分都是同一个位置露头皮,这样发缝也会宽大,这块地方的头皮也不长头发,发量也会越发稀少。
3、经常使用发胶,头皮细胞代谢周期仅为14-21天,这样让污垢及洗护产品、发胶等残余更容易堆积,使头皮毛孔堵塞,损坏毛囊。
4、洗头前不梳头,掉头发的人都怕梳头发,怕越梳头发越掉。这样反而不好,洗头之前梳头,可以让打开头发,清除掉一部分头发中的分泌物、污垢。
![](/wp-content/uploads/images/2023/03/04/3668662e99264b7d8408a1f239fa44d8_lcnseknhpq1.jpg)
5、爱吃辛辣的食物,辛辣刺激食物,会引起皮脂腺分泌旺盛,堵塞毛孔,导致脂溢性脱发。
6、经常吃油腻的东西,比如烧烤、红烧肉、东坡肉,油腻的食物摄入过多,容易导致皮下脂肪慢慢堆积。不仅会出现油头的现象,还会导致毛囊的营养缺失,从而引起或加重脱发。
![](/wp-content/uploads/images/2023/03/04/1f1db39ebb25486f9e9ba15fde75d3fc_ctvndz0bvgm.jpg)
7、每天一杯奶茶,摄入糖份过高,头发得不到好的代谢。毛囊短时间受到高血糖的影响产生脱发,只要血糖控制稳定,脱发现象便会得到好转。
8、长期熬夜,得不到充足的睡眠,经常熬夜会扰乱身体激素分泌,导致不正常大面积脱发,而且容易导致肥胖;
9、一个人如果长期不运动,或者少运动,会导致人体的皮肤暗黄没有色亮,头发也没有光泽,看上去干燥易断。
![](/wp-content/uploads/images/2023/03/04/f4ac8e7b37f547cfbdec28bf58a67f16_balph5rbg51.jpg)
养护头发注意5点
01
多吃铁元素食物,补气血,防脱发。
比如动物的内脏及瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等动物性食品,以及黄豆、黑豆、豆腐、红枣、木耳、紫菜、海带等植物性食品。
![](/wp-content/uploads/images/2023/03/04/84297f3a11544ccea99328bfaa35fde8_aodyqis0jxw.jpg)
02
平时多按摩头皮,舒缓放松。
头部有很多的经络和穴位。每天按摩20分钟,能够改善毛囊的营养,有很好的预防脱发,促进头发生长的作用。
![](/wp-content/uploads/images/2023/03/04/104d2e4de02b45299deaeaacf91199cc_53hlmiytknj.png)
03
多吃富含蛋白质的食物。
头发由角蛋白组成,多吃含蛋白质的食物,可以促进角蛋白的产生,支持头发、皮肤和指甲的生长。比如,多吃鱼肉、鸡蛋、大豆、黑豆、鸡肉、牛肉。
![](/wp-content/uploads/images/2023/03/04/00271a92e76148ab85e2cab6919605cc_nxqkv0obg4w.jpg)
04
使用护发素
护发素保护毛鳞片,防止头发毛躁开叉,洗头发不要偷懒,要在发中到发尾的位置都抹上护发素,等2分钟再冲洗。
![](/wp-content/uploads/images/2023/03/04/3dcc323bf4c84cb4b9c2fa9fc3e68010_30w1znou4dy.jpg)
05
保护头皮健康
既然头皮和面部皮肤一样娇弱,自然也需要注意防晒和养护,洗完头滴上良姜育发液,具有消炎止痒,促进毛发生长的作用。
![](/wp-content/uploads/images/2023/03/04/163722363b5d4a03a85aafabffdee989_fvo511rn500.jpg)