10天没来月经怎么办（没怀孕，月经却推迟10天没来是怎么回事？）

月经是女人身体健康与否的晴雨表，月经推迟或提前十分常见，做个爱自己的女人，从关心经期开始，那么未能按时行经的原因有哪些呢？又有哪些方法可以调理呢？今天小编就与大家一起探索。

经期一般是28天左右，如果推迟或提前5-7天都是正常的，不必过于担心，但是如果超过10天的话，首先考虑是不是怀孕了，现在药店都有早早孕试纸，女性朋友可以考在家测试，一般如果是推迟一两天就可以测出是否怀孕，如果不清晰的话，7天后再测就很明显了，但是早孕试纸也会出现一些意外情况，如果有头晕呕吐等早孕症状，最好去正规医院抽血化验一下。

排除怀孕的话，经期推迟10天，很有可能就是月经不调导致月经失调的原因也有很多，最常见的一项便是药物原因，一般都会在使用说明和不良反应里标明，如果在经期前后有过同房又吃了避孕药的话，经期很大程度会延迟，这种情况比较正常，药效过去后一段时间月经就会来了，不必太过紧张；如果某一时间段内工作压力太大，饮食生活不规律也会出现经期时间不稳定的情况。

经期不规律如何是好呢？

NO.1不要过度节食

现在温度越来越高，眼看露肉的季节就要来了，很多小姐姐，为了好看对自己痛下狠手，21天减肥法都不在话下，可是不规律的饮食是健康的杀手，身体无法摄入充足的营养时，就不能按时行经，所以要想经期正常，每天好好吃饭十分重要；

NO.2起居有度戒烟戒酒

熬夜已经成为危害人们的健康杀手，对青年女性来说也更是如此，如果在生活中你也是晚睡一族，千万要克制自己啦，晚睡不仅对皮肤不好更摧残身体，表现最明显的就是月经不能准时来，而且有数据表明，烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，每年因烟酒而导致月经不调的占到25%-32%。

NO.3忌食生冷刺激

女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经，所以不仅是减肥期间要管住嘴，经期也要管住嘴，很多身体问题都是从嘴里吃进去的。

小编提醒：放松心情，不要给自己过多的压力，情绪得到缓解自然身体自然就好起来了，女性在生活上要更加注意，不要太过任性，养好身体比一切都重要哦！