脚水肿怎么消除最有效（脚部水肿怎么办？5种预防方法）

脚部水肿相信是很多妹子们都比较担心的问题了，特别是每天穿高跟鞋站一天回家之后，那脚就肿的特别明显，整整胖了一圈，想知道脚部水肿怎么办?5种预防方法你一定要好好学学，让你尽快摆脱脚部水肿的烦恼!

脚部水肿：脚部水肿是脚部按压下去，不会马上反弹起来的一种状况，和肥胖造成的肉肉脚是不一样的，脚部水肿的一个重要原因就是血液循环不畅，导致身体代谢循环不好，进而形成的脚部水肿，只要代谢循环好了，脚部水肿的问题就可以改善了。

脚部水肿怎么办?5种预防方法

1、捏，敲打

从脚指头开始，一直顺着小腿肚子捏到膝盖，你可以双手交错着捏，也可以并列着捏，力度尽量大点，捏脚指头，小腿肚子可以促进循环，敲打主要针对大腿水肿，我们手握拳，用力的敲打大腿外侧还有大腿内侧，每天睡前这样捏一捏，敲一敲，相信水肿问题很快会得到改善的。

2、喝薏米水

薏米水相信大家都知道能够消水肿，只是大家要注意这薏米是凉性的，如果是脾胃不好的朋友，尽量少喝，还有大家每天喝薏米水消水肿，不要喝得太多了，适量的喝点就好了。

3、拉筋

拉筋也是一种消水肿的好方法，它可以改善我们整个腿部的循环，不仅如此，还可以让腿部线条变得更好看，这样由上到下代谢好了，自然脚部水肿的问题也就可以解决了，那么针对脚部水肿的拉筋，主要就是将脚放在一个大概五到十厘米的地方，脚后跟着地，身体前倾去压脚底板，如果觉得腿后有筋拉扯，就对了。

4、泡脚

想要预防脚部水肿，那一定得试试这泡脚了，泡脚可以说是促进血液循环代谢一个最直接有效的方法了，每天洗完澡后就来泡泡脚，大家注意泡脚水温有点烫脚就好了，时间不要泡的太久，一刻钟左右就够了，泡的太久反倒效果不好了。

5、抬腿

每天躺在床上边刷手机就可以边抬腿，这样既不枯燥，又消了水肿，一举两得，就身体躺在床上或平板的地面上，双腿就靠墙，身体呈直角，动作虽然简单，但是效果却很好，像很多明星也都做这个动作来消腿部或脚部水肿的。

你还在担心脚部水肿怎么办?5种预防方法告诉你，让你轻轻松松的就可以告别脚部水肿，再也不用整天的苦恼这脚部水肿了!这5种方法简单易学，就算平时不爱运动的你，都可以做得到，所以赶快学起来吧!