网站首页 说明书大全 范文大全 知识大全 实用查询
首页 > 知识大全 >

脚水肿怎么消除最有效(脚部水肿怎么办?5种预防方法)

脚部水肿相信是很多妹子们都比较担心的问题了,特别是每天穿高跟鞋站一天回家之后,那脚就肿的特别明显,整整胖了一圈,想知道脚部水肿怎么办?5种预防方法你一定要好好学学,让你尽快摆脱脚部水肿的烦恼!

脚部水肿:脚部水肿是脚部按压下去,不会马上反弹起来的一种状况,和肥胖造成的肉肉脚是不一样的,脚部水肿的一个重要原因就是血液循环不畅,导致身体代谢循环不好,进而形成的脚部水肿,只要代谢循环好了,脚部水肿的问题就可以改善了。

脚部水肿怎么办?5种预防方法

1、捏,敲打

从脚指头开始,一直顺着小腿肚子捏到膝盖,你可以双手交错着捏,也可以并列着捏,力度尽量大点,捏脚指头,小腿肚子可以促进循环,敲打主要针对大腿水肿,我们手握拳,用力的敲打大腿外侧还有大腿内侧,每天睡前这样捏一捏,敲一敲,相信水肿问题很快会得到改善的。

2、喝薏米水

薏米水相信大家都知道能够消水肿,只是大家要注意这薏米是凉性的,如果是脾胃不好的朋友,尽量少喝,还有大家每天喝薏米水消水肿,不要喝得太多了,适量的喝点就好了。

3、拉筋

拉筋也是一种消水肿的好方法,它可以改善我们整个腿部的循环,不仅如此,还可以让腿部线条变得更好看,这样由上到下代谢好了,自然脚部水肿的问题也就可以解决了,那么针对脚部水肿的拉筋,主要就是将脚放在一个大概五到十厘米的地方,脚后跟着地,身体前倾去压脚底板,如果觉得腿后有筋拉扯,就对了。

4、泡脚

想要预防脚部水肿,那一定得试试这泡脚了,泡脚可以说是促进血液循环代谢一个最直接有效的方法了,每天洗完澡后就来泡泡脚,大家注意泡脚水温有点烫脚就好了,时间不要泡的太久,一刻钟左右就够了,泡的太久反倒效果不好了。

5、抬腿

每天躺在床上边刷手机就可以边抬腿,这样既不枯燥,又消了水肿,一举两得,就身体躺在床上或平板的地面上,双腿就靠墙,身体呈直角,动作虽然简单,但是效果却很好,像很多明星也都做这个动作来消腿部或脚部水肿的。

你还在担心脚部水肿怎么办?5种预防方法告诉你,让你轻轻松松的就可以告别脚部水肿,再也不用整天的苦恼这脚部水肿了!这5种方法简单易学,就算平时不爱运动的你,都可以做得到,所以赶快学起来吧!

相关文章