腹胀是怎么回事有什么可以吃的（腹胀难受，先别乱用药：用上3个方法，还你一个好胃）

相信有不少人在生活中体验过腹胀的感受，有时候吃多了东西感觉到腹胀，吃点药腹胀的不适感也就随之消失了，但是如果这腹胀是反反复复发作的话，可就真的是非常折磨人了，随便吃两口饭就腹胀，甚至只是喝几口水就感受到腹胀，不仅会使胃口变差，导致食欲不振，而且反复的腹胀还会给患者带来很大的不适。

对于很多办公一族来说，腹胀是时常困扰他们的一个难题，因为经常都是坐在电脑前工作，又加上很少进行运动，所以经常会感觉到腹胀。事实上，几乎每个人都会经历过腹胀的，这并不是一种病，但是，腹胀有时候是因为其他原因导致的，也有可能是某些疾病引起的，那么，出现反复腹胀的原因都有什么呢？

一、反复腹胀的原因

第一个原因是吸入了太多的空气，会引起腹胀。有些人可能觉得奇怪，为什么会吸入很多的空气。这跟吃饭的习惯有着紧密的关联。有些人在吃饭的时候喜欢边吃饭边聊天，甚至还说的不亦乐乎，手舞足蹈，还有些人吃饭的时候狼吞虎咽，两三口就扒拉完一碗米饭，这两种习惯都有可能导致吸入空气，引起腹胀。相对比之下，那些吃饭细嚼慢咽，专心吃饭的人在吃完饭之后并不会感到腹胀等不适感。

第二个原因是吃了太多会产气的食物，也会引起腹胀。一次性吃太多洋葱、地瓜、土豆、花生等会产气的食物时，也容易出现腹胀的症状，因此即使自己很喜欢吃这些食物，也要控制量，不要一次性吃太多导致腹胀。

第三个原因是暴饮暴食也会导致腹胀。现在的人生活条件好了，伙食也跟上水平了，很多人几乎每顿饭都是大鱼大肉，特别是一些不爱在家做饭的人，经常到外边下馆子，但是这些太油腻的食物吃多了也会引起肠胃产气增多，引起腹胀的不适。

第四个原因是胃部出现了疾病引起反复腹胀。比如说慢性胃炎等炎症就会出现反复的腹胀，而且还会伴随出现腹痛，因此，如果反复腹胀的同时还感觉到腹痛的时候，应该到医院检查胃部的健康。

第五个原因则是肠道的某些疾病引起的反复腹胀。便秘、十二指肠溃疡等肠道疾病都会使得肠道蠕动变慢，使得食物消化受到影响，引起腹胀出现。

以上就是关于反复出现腹胀的原因，面对这些原因，要找出应对腹胀的方式就比较容易了。

二、如何应对反复腹胀？3个建议先送给你

首先，要养成良好的就餐习惯，细嚼慢咽、专心吃饭，而且饮食要均衡，不要只挑爱吃的食物，喜欢的食物也不要一次性吃太多，避免腹胀出现。

其次，多吃蔬菜，有条件的话尽量多在家做饭，不要暴饮暴食，远离腹胀困扰。

最后，如果是胃肠疾病引起的腹胀，则应该尽快到医院进行检查就医，以免耽误治疗。