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小孩抵抗力差怎么办(疫情调整,如何增强孩子免疫力,让孩子少生病?)

前几天,我和孩子爸爸都阳了,发烧、咳嗽一样都没少,但与我们朝夕相处的沐沐,却没有发烧、生病,我想这可能跟孩子的免疫力有很大关系。

如今,每个人都是自己健康的第一负责人,在这一场拼“免疫力”的比赛中,相比成年人自己,父母们更关心的是孩子的健康状况。

随着防疫政策的调整,因为担心外面的“小阳人”,很多父母都不敢带孩子出门了。

孩子的免疫系统正处于一个发育的阶段,无疑是弱小的,更需要保护。

换句话说,免疫力弱或发育不成熟时,细菌病毒就容易攻击人体,使其生病。

免疫力强,即便被病毒感染,强大的免疫力也能将病毒的侵害降到最低,让孩子更快痊愈。

面对新冠病毒,免疫力是孩子体内最强有力的屏障。

它像是一道护身符,承担了重要的防御任务,与外界来侵袭的细菌病毒做斗争。

在这个冬季,如何提高孩子的免疫力,也是父母们关注的话题。

但是一些破坏孩子免疫力的方式,家长要了解,应尽量避免。

一些破坏孩子免疫力的方式

1.剖腹产

有研究发现,剖腹产出生的孩子,一些感染性疾病的发生率,会比产道分娩的孩子都要高。

这是因为孩子通过产道出生,会接触到母体产道中的一些益生菌,这些菌可以定植在孩子的肠道,让孩子获得很好的免疫力。

而剖腹产出生的宝宝,由于出生环境都是灭菌环境,也就没有机会获得益生菌的定植了。

因此,自然分娩的宝宝,获得了更自然的肠道免疫力。

2.滥用抗生素

虽然抗生素挽救了很多生命,但是孩子生病,要诊断清楚是什么疾病才能用药,不是所有的疾病都需要抗生素。

孩子生病,家长着急是人之常情。但是孩子只要生病,就用抗生素,这容易使身体产生耐药性的危险,还会破坏人体的免疫功能。

3.过度消毒

虽然关注孩子的健康是好事,但是过度消毒,也会破坏孩子的免疫力。

曾看过一个报道,一个小男孩只要一上幼儿园就出现感冒、过敏症状,但在家里症状就会缓解。

后来发现是家长过度消毒,导致家里微生物太少,孩子的免疫力下降,无法抵挡外面的细菌,才会出现一出家门就生病的情况。

我们生活在与细菌共存的环境中,人的免疫力系统也是需要训练的。

孩子在成长过程中,通过不断接触环境中的少量细菌病毒,会刺激体内免疫细胞发挥作用,从而增强孩子的免疫力。

而环境太干净,孩子体内免疫力细胞得不到刺激与锻炼,就会逐渐丧失战斗力。

孩子娇嫩,需要呵护,但是不需要过度消毒。

如何增强孩子的免疫力

为了让孩子少生病,家长可以从这几方面来增强孩子的免疫力。

1.接种疫苗

接种疫苗预防传染病,是人类历史被证明有效的方式。

接种疫苗,不会对身体产生坏作用,而是类似输入了特殊的防御分子,当遇到这类病菌后,可以提升免疫系统对侵入的病毒进行快速反应,维持身体健康。

宝宝出生后,要按时接种各种计划免疫疫苗,自费疫苗,有条件的话也要考虑给孩子接种。

2.平衡膳食

宝宝出生后的前6个月,尽量纯母乳喂养,尤其是母乳中的初乳,含有多种免疫因子,提高孩子的免疫力。

纯母乳喂养的宝宝,不需要补钙,但是出生后两周内要开始补充维生素D。

6-24个月宝宝,在科学添加辅食的同时,可以继续母乳喂养。

辅食尽量丰富多样,规律饮食。

3.保证睡眠

睡眠是促进孩子身体生长、智力发育,提高免疫力非常重要的方法。

如果孩子经常睡眠时间过晚、睡眠时长过短,或者睡眠质量过差,可能会导致孩子的身体一直处于疲劳状态。

长期如此,容易导致孩子机体抵抗力变弱,也会影响免疫功能,可能会诱发疾病。

4.适度运动

运动是小宝宝学习的工具,也是认知世界的途径。

运动对孩子的重要性不言而喻,根据专家的建议:

学龄前儿童每日不同强度的运动时间不少于3小时,中等强度及以上的运动时间不少于1小时,减少久坐时间,尽量保证吃动平衡,预防和减少儿童超重和肥胖。

在天气晴好时,家长可以多带孩子进行户外活动。

比如,宝宝满月后,家长就可以抱其到室外活动晒太阳,每天5—10分钟。

(以上图片均来源于网络,若有侵权请联系删除)

这样可改善机体的气体交换状况,使体内血氧含量增多,有助于其健康发育。

适当运动,在提高孩子身体免疫力的同时,对孩子的视力发育也有好处。

其实,除了接种疫苗外,饮食、睡眠和运动是孩子自然养育的基本因素,在日常生活中抓起来,可以有效增强孩子的抵抗力。

而情绪对健康的影响也不可忽视,如果感染不可避免,家长也不要过分焦虑,容易影响孩子的情绪。

尽量保持平常心对待,放松愉悦的家庭氛围,也利于抵抗病毒的侵袭。

 

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