孩子不吃饭怎么办教你一招（宝宝不爱吃饭怎么办？家长学会这几招，孩子自然有好胃口）

宝宝的食欲如何，直接关系到宝宝的营养和发育，因此这也是很多爸妈，非常关注的问题。

那么，当宝宝不愿吃饭，食欲减退或消失该怎么办呢？接下来和钧钧妈一起来看看吧！

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孩子不吃饭的原因

01宝宝进食时间不合理

宝宝作息时间不科学，晚上很迟才睡觉，上午很迟才起床。应该吃中饭时宝宝才吃早饭，不符合合理的进食时间，胃口没调动起来。

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02进食环境不安静进食环境不安静

许多家长喜欢在客厅放着电视喂饭、在院子里追着宝宝喂饭、宝宝边看手机播放的动画片边吃饭。宝宝注意力不集中，食欲受到影响，饭量就会下降。

03喂养方式不科学

许多家长都有强迫喂饭的习惯，其实宝宝吃饭时间一般在20到30分钟之间，到了这个点，宝宝就已经吃饱了。

由于每次宝宝吃饭时饥饿程度不一样，所以衡量宝宝有没有吃饱不是以每次吃多少，而是以吃饭时间来定论的。

04父母没起到榜样作用

家长们有经常睡懒觉、喜欢吃零食的习惯。宝宝会学习大人的一举一动，如果父母有些坏习惯不纠正，宝宝学起来也很快。

如何让宝宝爱上吃饭？

01准备一个宝宝餐椅

宝宝不爱吃饭，可以给他准备专用餐桌，从宝宝5个月开始，只要是进食就让宝宝自己坐好喂食。

只要还没吃完，就不要让他离开，这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了，以免以后每到吃饭的时候就要追着孩子跑。

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02提高宝宝食欲

做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增加他的食欲呢。毕竟，有谁能够抵挡美食的诱惑呢？

另外，可以用有趣的餐具，如带卡通图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。

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03饭前不吃零食

有些孩子每天在吃正餐之前要吃许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环。

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04养成良好的进餐习惯

要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。

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05营造和谐的氛围

如果宝宝在吃饭前常常是被骂着或求着吃饭，久而久之，“吃饭”给宝宝带来的就是委屈或难受，吃饭带给孩子的不是乐趣而是厌恶了。

所以，作为父母最需要做的就是为宝宝创造轻松愉快的饮食环境和氛围，让孩子心情愉悦地进食。还可以在进餐时为孩子播放轻松明快的乐曲，孩子一听到这首乐曲，就知道是进餐时间到了，就会快乐地来到餐桌前。

喂宝宝吃饭的两个原则01适量原则PRINCIPLE OF MODERATION很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。02“狠心”原则CRUEL PRINCIPLE

即使我们觉得孩子这顿吃得少了点，也要管理好自己的“心”，除了正餐以外，除了添加水果，尽量不要给孩子提供其他零食。

即使孩子正餐吃得很少，也根本不用担心孩子会饿坏或饿出胃病来，事实是到目前为止，还没有任何报道说3岁以前的孩子因为一两顿不吃饭，得胃病的，所以，一定要让他养成正餐吃饱吃好的习惯。

其实，吃饭是人类的本能，也应该是一件人生乐事。当我们抓住孩子的自主进食信号、摒弃那些「让孩子不爱吃饭」的坏习惯，再尽量去考虑孩子的喜好——给孩子用喜欢的餐具、做孩子喜欢的食物、尽可能丰富菜色、多换花样。

你会发现，吃饭这件事，并没有那么难！

家长应当从宝宝开始添加辅食的时候，就应该注意喂养的方式方法，把握好进食的时间，创造温馨的进食环境，只有这样，才能培养宝宝有一个良好的吃饭习惯。