皮脂分泌旺盛怎么调理（你发现自己脸上总是出油 那么这个症状该如何缓解）

很多人的脸上永远泛着油光，对此，他们十分无奈。脸上好像藏着一个油田，总有源源不断的油脂往外冒，怎么也洗不干净，感觉脸上永远是脏兮兮的，还很容易长痘痘，外表大受影响。就算是，长着一张潘安、貂蝉的脸也禁不住这么折腾。油脸成了它他们心中的一个隐痛。到底是哪些原因造成了这种情况呢?

1、年龄因素

当我们从中学的校园里走上一圈，不难发现油光满面的朋友比比皆是。这是由于生出青春期的他们，正处在皮脂分泌的旺盛时期，有源源不断的油脂从皮脂腺中涌出，覆盖在他们脸上，而随着年龄的增长，分泌量会渐渐减少，情况会慢慢好转。

2、激素刺激

雄性激素是刺激油脂分泌的重要原因，这也是为什么男性面部出油的比例高于女性原因。

3、微生物

人的面部分布着不少微生物，它们一食用人类分泌的皮脂卫生，当皮脂被吃完，面部角质会快速脱落，这层皮肤的天然屏障就消失了，为了防止这种情况的出现，皮脂腺会加速分泌，导致油脸出现。

那么，在生活中怎么做才能有效地防止这种油脸的出现呢?

很多情况下，油脂分泌过剩是个人体质的原因造成的，但要是在平时注意合理正确的调理，一定能有效地缓解。

首先，洁面十分关键。在温水中添加一些食盐，再配以温和的洗面奶，做到彻底洁面，减少面部微生物;此外，还可以选用补水的护肤品，不要一味的控油，做到面部水油平衡才是重中之重。

在饮食上也要注意调理，减少辛辣刺激的食物摄入。它们会刺激毛孔张开，皮脂腺大量分泌，加重油脸的症状，养成清淡的饮食口味。

生活作息上也要改变。现在很多人都有熬夜的习惯，不规律的睡眠会导致内分泌的失调，造成体内激素水平异常，导致皮脂过度分泌。养成早睡早起的作息习惯，如果每天能进行适量的体育锻炼就更好了，这不仅能调节身体的代谢，稳定内分泌，还能帮助打开汗腺，避免毛囊堵塞，让皮下的毒素尽快排出，改善皮肤质量。

在化妆品的选择上也要留心，要选择符合自己肤质，质量有保障的产品，油脂分泌旺盛的人群，要做到控油和补水双管齐下;此外，不能让化妆品在脸上停留时间过久，更不能带妆睡觉，记得及时卸妆，以免对毛囊造成损伤。

这些生活中的注意事项，虽不能做到“药到病除”，但坚持下去，油面的情况一定会有所缓解。