宝宝脾胃不好怎么调理食谱（若想宝宝健康，不妨吃的“杂”一点，调理脾胃试试多吃杂粮）

洋洋到了该吃辅食的年龄了，可是妈妈发现孩子食欲不太好，每次盛到小碗里的粥、汤总是吃几勺就再也不吃了，家人都为孩子的身体担心，但又找不到问题的原因。其实，宝宝们的肠胃功能还没有完全发育好，消化和吸收也会受到影响，只要在日常生活中用饮食来慢慢调整，就会逐步改善。

如果您发现宝宝平时抵抗力比较差，经常容易生病，脸色发黄，小鼻梁上还能隐隐看到青筋，这就说明孩子肠胃能力弱，三餐饮食要做好计划，每次不要喂得过饱，可以把次数增加，尽量给孩子吃一些容易消化的食物，当然，营养上也要均衡，孩子正在长身体的阶段，新鲜的鱼虾、肉类、果蔬都应当吃一些，这里要提醒各位父母的是，有些杂粮的营养成分也很丰富，而且对孩子的身体发育有很好的促进作用，可以做成辅食，经常为孩子准备一些。

小米里面的蛋白质比大米还要多，既可以煮粥，也可以配合红枣、莲子、豆类，一起熬成不同风味的营养品。而且小米对肠胃不合还有很好的改善，非常适合经常反胃的孩子，妈妈们在给孩子煮粥的时候，把火力调到最小，慢慢的煨上一段时间，这时候小米里面的营养成分就全部被煮出来了，粥的表面会有一层非常粘稠的米油，孩子喝了之后，不但会感觉肚子里面暖暖的，而且还能让肠胃吸收的能力恢复。

黑米是糯米的一种，它里面含有铁质成分，是人体非常需要的营养物质，煮粥之前可以提前浸泡一会，既能大大缩短烹调的时间，又能让口感变得更加软糯，如果时间允许的话，可以把黑米蒸熟，然后和蔬菜泥、肉泥拌匀捏成小饭团，增加孩子吃饭的乐趣，也能锻炼手眼的协调能力。

藜麦的营养非常全面，也被称作太空食品，它的硒元素含量非常高，对孩子的生长发育很有好处，另外它的口感很绵润，吃起来有种淡淡的甜味，还容易消化，作为宝宝们的辅食原料是再适合不过了，可以和大米混合起来，煮粥蒸饭孩子们都爱吃。

新鲜的玉米里面有胚芽，对孩子们智力的发育有一定的帮助，制作辅食的时候，可以把玉米粒取下来，煮熟之后打成糊，然后加入一些面粉煎成小饼，又香又甜的味道一定会让宝宝们停不了口。干玉米粉储存起来比较方便，可以和黄豆粉、米粉混合均匀，然后煮成米糊喂给宝宝吃，孩子们也比较容易接受。

有些宝妈在用红枣和小米煮粥的时候，不要把整粒的枣子放进去煮，红枣的皮比较不好消化，而且还会影响口感，可以先用清水把枣煮熟，然后去掉外皮和枣核，压成泥之后再放进米粥中，这样颜色也更漂亮，宝宝吃起来也没有负担。

俗话说得好：吃药不如吃饭，对于成长中的孩子来说，只要妈妈细心的照料，宝宝们的身体一定会棒棒哒！