怎么样祛斑效果最好的方法（如何才能真正祛斑淡斑？有哪些好用的祛斑方法？网友真实反馈）

斑点只要一旦形成，是比较难去掉的，天茹美妆祛斑李老师经常和我们说，淡斑不是一蹴而就的事情，是要耐心坚持才能看到效果的事情，心态最重要想要持久淡斑，一定要先从自身入手，不要只靠网上找的各种各样的祛斑方法，什么白醋洗脸，蜂蜜面膜，讲真的你用这些个玩意敷脸还不如直接吃了用处大呢，更别说内服的了，用处真的很微弱！而且还会对你的身体造成很大的影响——因为会让你！变胖！

咳咳，回归正题，所以要淡斑之前，我们要先了解，斑是怎么来的，李老师和我们说过，斑就是面部黑色素沉着的表现，我们肌肤中都是有黑色素细胞的，它来保持我们的皮肤呈现健康均匀的颜色，黑色素细胞中有一种酶叫酪氨酸酶，肌肤受到刺激的时候酪氨酸酶就会很容易被激活，就会促进分泌黑色素，分泌的黑色素只会让皮肤呈现黑，暗沉，但是当黑色素分泌过量，就会使它们聚集在一起，久而久之就形成色斑了斑点都是有潜伏期的，当你看到有轻微的色斑出现的时候，不要犹豫，要尽快祛斑，等像我一样都爆发了，就晚了！

斑点出现在脸上不是一天两天了，去斑的确是个持久战所以我们淡斑离不开“酪氨酸酶”这四个字，要做到持久淡斑，就要做到抑制酪氨酸酶的活性，并且去减少黑色素，还原黑色素为无色，这才是目的

目前祛斑有两种方法，医美和祛斑产品

没有碰到李老师前，我也做过医美，后来又长出来了，医美普遍的祛斑手段就是激光，激光确实能够快速地打散消除一定的斑点，但是很容易反弹，反黑，甚至是对肌肤造成伤害，而且要注意的地方还特别多，这里就不多说了。

除了医美外，该如何去淡斑？

一、防晒紫外线是皮肤变黑，斑点严重的元凶之一，长期照射紫外线不仅会使皮肤大面积晒黑，还会导致色斑的出现和加深，因此祛斑首先要做的就是防晒，也是最直接最有效的方式，最好一年四季涂抹防晒霜，避免在中午12-3点之间出门，出门做好化学 + 物理防晒。

二、补水要给肌肤补充好充足的水分，皮肤喝饱水很重要，干性肌肤要多做好补水保湿，油性肌肤要多做好清洁+补水保湿

三、坚持使用美白祛斑产品淡斑美白产品最好用整套的，记得美白淡斑产品主要是看成分的，套装可以有效抑制酪氨酸酶活性+阻断生成减少黑色素。

四、市面上有很多的祛斑产品，到底该怎么去选择？可以多问李老师，我就不班门弄斧了，最重要的是成分，现在已知烟酰胺，传明酸，曲酸，熊果苷，光果甘草精华是能够有效抑制酪氨酸酶活性，能够减少还原黑色素的。

另外坚持内调辅助和良好的生活习惯！

要怎么去内调？

1、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不要熬夜，熬夜伤肝又伤肾，更会影响内分泌和新陈代谢

2、多喝水，促进身体的排毒，水是最廉价的保健品

3、日常饮食习惯，三餐正常吃，摄入适量的膳食纤维，摄入维生素C和E，可以很好的加快肌肤代谢，清除自由基，防止色斑的出现

水果：柠檬、冬枣、草莓、芒果、茼蒿、柑橘等

蔬菜：甘蓝、西红柿、空心菜、西蓝花、苦瓜等

4、调节内分泌，内分泌失调多伴随着经期紊乱的情况，如果你对内分泌不太清楚，可以去医院检查。

5、饮食一定要清淡，忌辛辣，油腻，刺激的食物，特别是油炸的

6、防晒一定要做好！紫外线是会加重色斑的，让其加深，扩散，防晒一定是重中之重，防晒霜，遮阳伞，双重防晒措施一定要做好。

7、注意皮肤清洁，做好补水保湿，认真清洁面部，特别是夏季，出汗多，皮肤油脂多

8、精神调养，保持心情舒畅，不要过度紧张和压抑

（拥有优质的睡眠和愉快的心情对任何肌肤问题都是有很大的功效的）

9、尽量少摄入感光水果和蔬菜

祛斑并不是一件轻松的事情，本来想着言简意赅一些的，没想到越说越多，码了这么多字，整体来说还是比较详细的了，总之祛斑的道路任重而道远，想要十几天就能祛斑是不可能的！人体的新陈代谢都28天为一个周期呢，更别说像斑点这样顽固的黑色素了，最重要的就是一定要保持良好的心态！