怀孕长斑怎么办小妙招（孕期长斑如何预防？专业的妇产科医生告诉你答案，特有效）

小霞怀孕后，她妈妈就搬过来贴身照顾她。因为她妈妈是妇产科医生，对于孕妇的调理到产后的护理，都了然于心。所以现在亲自过来照顾小霞，才能放心。也是由于妈妈的专业性很强，使得小霞并不像其他孕妈那样，在怀孕期间发生了很多不好的身体变化。现在就让我们一起跟妇产科医生学学，究竟有哪些常见的孕期变化，是可以提前预防的呢？

1、胸部下垂

胸部下垂是孕期常见的一种身体变化。这是因为怀孕产生的雌性激素与孕激素，会刺激孕妈的乳腺不断增大，从而造成了胸部变大的情况。而这时，很多孕妈会为了舒适，选择在孕期不穿文胸，就会导致胸两侧肌肉，无法支撑胸部，发生下垂。所以在孕期穿文胸很重要。但是孕妈最好穿戴专业的哺乳文胸，因为哺乳文胸的涨乳空间更大，还不会产生紧勒感，非常适合孕妈使用。

2、孕期长斑

造成孕妈长斑的原因有两个，一个是因为怀孕后，体内有多种激素增加，引起色素沉着，使孕妈长出妊娠性黄褐斑。另一个是因为紫外线的照射，如果孕妈经常晒太阳的话，会使体内的黑色素细胞增殖，加重孕期长斑的状况。孕妈可以多吃些富含维生素C的食物，能促进色素分解，恢复皮肤弹性。也可以通过食用燕窝，达到美容养颜的效果。

3、孕期脱发

孕期脱发主要与孕妈的激素变化，精神状态，以及营养状况有关。除了第一种是正常的生理变化外，后两种都是可以改变的。只要孕妈保持心情的愉悦，加强营养的摄入，就能有效缓解孕期脱发的状况。当然想要彻底根治，还需要孕妈经常护理头皮，比如每天用指腹按摩，促进头皮的血液循环，能帮助头发的生长。另外孕妈还需要换一个防脱效果好的洗发水，才能有效护发防脱。

4、关节酸痛

导致孕妈关节酸痛的原因有两个，一个是胎儿的发育和自身体重的增长，增加了关节的负担，另一个就是孕妈有缺钙的情况。因此想要缓解孕期关节疼痛，孕妈除了要加强补钙，还应该控制体重。并且在日常行动时，尽量穿着托腹带，减轻身体的负担。

这四种孕期变化，都是可以缓解和预防的，希望孕妈能够好好做，减轻自己的孕期压力。