手脚冰凉怎么回事怎么办（穿得够多，还是手脚冰冷？或与这3种原因有关，2种方法助你调理）

手脚冰冷在生活当中很常见，无论是女性还是男性，都容易出现这种情况，尤其是在现在这样寒冷的季节。一般来说，如果衣服穿得足够保暖了，手脚也会慢慢暖起来。然而，现在有很多人，衣物穿得足够多了，手脚还是一直冰冷，这是为什么呢?

穿得够多还是手脚冰冷，与这3种原因有关

一、体寒，湿气过重了

人体内湿气过重的时候，容易出现手脚发冷的情况，可能穿得够多也改变不了多少。如果自己手脚冰冷的状态是湿气重引起的，就要想办法祛湿了。对付湿气，比较好的办法就是运动，平时坚持运动，可以慢慢逼退体内的湿气，改善手脚冰凉的情况。在运动的同时，自己也可以吃些有助于祛湿的食物，效果是不错的。

二、身体末梢血液循环不是很好

穿了足够多的衣服，手脚还是暖不起来，这也可能是末梢血液循环不好引起的。想要促进这种血液循环，还是得多运动。现在天气冷了，很多人平时都因为怕冷而不愿意出去运动，这样手脚是很难暖起来的。自己要注意克服困难，每天适当运动一下，慢慢改善这种情况。

三、身体气血亏虚导致手脚冰凉

现在很多人平时的生活习惯不是很好，时间久了，身体逐渐出现了气血亏虚的情况。气血亏虚之后，就容易出现手脚冰冷的情况了，单靠添加衣物是很难暖起来的。

如果你有气血亏虚的情况，平时可以吃一些补气血的食物来调理，与此同时，自己还要调整好生活习惯，按时睡觉，不要经常熬夜。若是气血亏虚的情况比较严重，也可以去看看中医，用些中药来调理，效果也是不错的。

在寒冷的冬季，手脚一直是冰冷的状态，这是让人难以忍受的。平时穿得够多，还是一直手脚冰凉的时候，自己要注意找出原因，积极调理。下面再为大家介绍几种改善手脚冰冷的方法。

手脚冰冷，还可以用这2种方法来改善

1、睡觉前泡脚，刺激一下足部穴位

我们的脚部有很多的穴位，它们与身体很多重要器官相连，适当刺激一下对身体有好处。当我们出现手脚冰冷的情况时，每天晚上可以用热水泡一下脚，刺激脚部的穴位，在泡脚的同时，自己也可以用手按摩穴位，这样可以促进血液循环，改善不适症状。

2、经常爬楼梯，调理身体

现在天气较冷，很多人都懒得出去锻炼，这时候我们可以利用楼梯来锻炼身体。平时自己根据身体情况进行爬楼梯锻炼，循序渐进，这样也可以调理身体，改善手脚冰冷的状态。

如今出现手脚冰冷情况的人是比较多的，这种症状虽然看上去对身体没有什么伤害，却不能一直忽视下去，要积极调理。平时除了要保暖之外，自己还要从饮食、运动等多方面来调理，这样效果是比较好的。