随着天气逐渐升温，好不容易摆脱了阴雨绵绵，迎来了晴朗的好天气。

但在烈日炎炎下，往往很多人却忘了做好防晒道具，娇嫩皮肤也经受不住烈日的考验，最终引发晒伤。

要知道，太阳光的紫外线，会刺激基底层产生大量黑色素，皮肤会逐渐变黑变暗，还会破坏胶原蛋白，导致皮肤老化，这就是所谓的“光老化”。

同时，高温天气下，还会引起晒伤、红肿、烧灼、瘙痒、疼痛、水泡等不同程度的皮肤炎症，导致皮肤屏障受损，变得脆弱敏感。

太阳如此狠毒，往往多久后才会意识到自己晒伤？

一般而言，在烈日下晒个15分钟左右，人体皮肤就会受到不同程度的晒伤，若持续较长时间，且没有任何防晒保护措施的话，晒伤或许会更为严重。

不过一旦发生晒伤，多数人都并没有太大感觉，往往需要几个小时后，皮肤才开始逐渐有不舒服的感觉，此时才意识到自己原来已经晒伤了。

通常而言，被晒伤后的皮肤逐渐变红，甚至还捎带一点点痒的感觉，严重的还会引发皮肤红肿、脱皮、起水泡等，甚至还会引发头痛、恶心、发烧、寒颤以及脱水等现象。

夏日炎炎，忘记防晒而被晒伤了，该如何是好？

如果已经被晒伤，伤害已经造成，就要避免继续恶化，减少伤害的积累。夏天晒伤烫伤后得不到及时缓解，很可能会导致皮肤深层组织因高温而被灼伤，造成皮肤损伤。

第一，温水敷脸

夏天，如果人的皮肤被晒伤，出现红肿疼痛的症状，要第一时间给面部皮肤降温。发现晒伤后，可以用温水洗脸。

皮肤一旦出现高温烫伤，就要用18到20度左右的温水清洗皮肤表面，帮助降温，这样既保护了皮肤，又避免了皮肤表面高温造成的二次烫伤问题。

降低皮肤表面温度时，千万不要用太冷的水，因为太冷的水容易刺激高温皮肤，造成高温皮肤和低温皮肤的温差，还可能破坏皮肤细胞活性，造成不良影响。

第二，使用修复产品

在夏天被晒伤后，需要采取有效措施来修复受损的皮肤。用温水洗脸后，还需要涂抹修复产品。

修复产品可以帮助更好地镇静皮肤，其中含有的一些物质可以修复受损细胞，改善被晒伤的皮肤。因此，在冷水洗脸后，可以涂抹修复产品，这样可以避免晒伤的进一步加重。

第三，敷面膜

当被晒伤时，通常会有明显的局部疼痛，需要有效的补水措施来帮助皮肤组织修复。因此，可以在晚上睡觉前使用修复面膜。

而且保湿修复面膜还能起到补水的作用，皮肤脱水、干燥、发红的状况会得到改善。发现晒伤后，可以敷面膜缓解局部不良症状。

第四，饮食调理

晒伤发生后，如果想要修复皮肤，单纯的护理皮肤是不够的，还要通过合理的饮食来提高皮肤的抵抗力，这对晒伤也是有帮助的。

西红柿作为生活中常见的蔬菜，含有较多的番茄红素。这种物质可以提高皮肤对紫外线的抵抗力，有助于皮肤晒伤后的修复。

第五，涂抹相关药物

对于严重晒伤的皮肤，不妨可以选择一些汤药涂抹在皮肤表面，起到一定的治疗作用。这些药物主要包括一些烫伤药、消炎药、杀菌药等。

使用这些药物可以充分发挥其药效，保护受损皮肤，防止高温对皮肤的损害，还可以起到抗炎作用，避免外界病菌附着在皮肤表面而引起感染。

因此，紧急处理晒伤和烫伤，帮助处理烫伤和晒伤伤口，保护皮肤是非常有用的。

烈日炎炎，还需及时做好预防工作

对于光老化，最好的方法永远是预防胜于治疗。

而防晒并不仅仅为了防止晒黑，更重要还是防晒伤、防老化以及预防皮肤癌。

比如避免直接暴晒，在太阳比较“毒”的时候（如上午10点-下午2点之间），此时就需要尽可能避免长时间室外活动。

比如若需要外出，就需要及时做好物理措施来遮挡阳光，如帽子、太阳伞、墨镜、防晒衣等。

当然，还可以选择合适自己的防晒霜。