哺乳期掉头发很厉害怎么办（对付产后脱发，不要怕，只用注意这4个方面就可以了）

最近，有一件事情一直困扰着小编，那就是小编已经生完宝宝快一年半了，可是掉发的问题始终没有好转的迹象，家里卫生间、客厅的地板、沙发上到处都是头发，要知道生宝宝之前，小编最骄傲的就是一头乌黑亮丽的头发了，在当下，不知道被多少人羡慕呢，只是没想到，宝宝一出生三个月开始，每天开始大把大把地掉头发，发际线逐渐开启了置顶模式。

于是，小编去专门咨询了专科医生，医生告诉小编不要焦虑，因为不是小编一个人在苦恼，很多妈妈都有相同的困扰，其实，产后脱发非常普遍，数据显示，每5个妈妈中就有1个会在产后遇到这种情况。今天小编就给大家讲讲为什么会产后严重脱发，以及如何正确应对。

什么是产后脱发

产后脱发又叫“分娩性脱发”，属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。脱发的范围多发生在头前部的三分之一处，这也就是为什么好多妈妈觉得自己的发际线越来越高的原因。一般胎次越多，脱发越严重。不过，产后脱发大多数都能在6个月左右恢复正常。

产后脱发的原因

在说产后脱发的原因之前，我们先了解一下头发的正常生命周期。我们的头发每一根都有属于自己的毛囊，而毛囊细胞的生长周期，就决定了头发什么时候出来，什么时候脱落，通常来说，毛囊细胞的生长周期可分为生长期、退行期和休止期三个阶段。

在生长期，是头发的发育期，每个人大约85%的毛囊都处于这个阶段，头发会按照每天0.3毫米的长势，持续2-6年。

之后毛囊细胞进入退行期，在这个阶段，头发停止生长，毛干脱离了“土壤”毛乳头细胞，从真皮层向表皮层移动，3周后进入休止期。

在休止期，头发会面临脱落的危机，但是如果能扛过2-3个月的“休眠期”，头发会再次被唤醒，重新进入生长期。

在怀孕前期，休止期毛囊占比约15%，每天掉的头发不超过100根；一旦怀孕，激素会降低休止期的毛囊占比，每天只掉很少的头发（自己想想自己怀孕时是不是基本不掉头发）；分娩后，头发从生长期同步进入休止期，休止期毛囊占比显著增加，导致头发大量脱落。

从医学角度讲，产后脱发又可分为生理性原因和病理性原因。

生理性原因

1. 雌激素（荷尔蒙）下降

2. 心理压力过大

3. 头皮清洁不够

4. 产后睡眠不足，营养不良

病理性原因

1. 产后脱发合并了女性雄激素脱发

2. 甲状腺功能异常

上述病理性原因有时候很容易被新手妈妈忽略，这里要提醒大家，产后最好定期复查身体各项机能的恢复情况，如果发生了某种疾病，一定要及早干预治疗，这样才能有一个健康的身体和好的心情来照顾宝宝。

如何判断是不是产后脱发

l 一般发生于产后2-3个月。

l 持续3-4个月的活动性脱发。

l 脱发的比例少于50% 。

l 部位主要集中在双颞、额头和头顶头皮部。

产后脱发需要治疗吗

前文也提到了，产后脱发可在6个月后慢慢恢复正常，因此大部分的产后脱发头不需要特殊治疗，但是，不治疗并不代表可以放飞自我，我们可以这样做，以将产后脱发减少的最少，也会避免发生其他合并症。

1. 不焦虑

我们要从心理上接受，产后掉发是一个正常的生理现象，不要给自己增加额外的心理负担。

2. 注意休息

基本上每一个妈妈在产后都想亲力亲为宝宝的每一件事，有这样的想法再正常不过，只是这样做太累了，会影响自己的产后恢复，因此，我们要学会适当的放手，相信让家里人帮忙照顾宝宝也会做得很好，妈妈们应该争取每天都让自己休息好。

3. 保证营养

很多妈妈在怀孕期间，多多少少都会长胖，在产后就会因为想急于恢复身体而节食，但在这里我想告诉大家，这是万万不可取的，不光妈妈自己恢复需要很多营养物质，母乳妈妈更需要加强水果蔬菜和优质蛋白质的摄入，来满足机体需求，一味地节食，就会导致各种产后问题。

4. 讲卫生

我们中国人一直有坐月子的习惯，很多地方的习惯里头都会要求产妇不能洗澡洗头，其实这点是非常不科学的，产后的妈妈更要注意头皮卫生和身体卫生，如果不能定期护理，就会因为脂溢性皮炎反而加重脱发的症状，身体上也可能产生阴道炎等妇科疾病。