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脚底痛是怎么回事 (有种脚底疼叫“痛风”?医生提醒:年夜饭桌上的食物,想好了再吃)

脚底疼是什么病?有没有想过痛风的可能性?

临近新年,每个人都在惦记着吃好喝好,但是也有些人一到过年就发愁,看着桌子上美味佳肴,自己开不了口。

不是因为别的,正是因为吃错东西容易脚底疼。

脚底疼的原因有很多,比如足底筋膜炎、跟痛症等,但是也有一类疼痛和吃饭相关,如果吃得不对就会出现前脚掌内侧的疼痛。


只要犯过病的人一般都清楚,这种疼痛是钻心的,像老鼠啃咬一样。

只要是吃的食物中含有嘌呤过高就会出现这种疼痛,医生称这种情况为痛风足,可是实际上这类患者的疾病并不罕见,我们更多的时候称之为:

痛风。

为什么痛风会跟饮食有关?我们该怎样预防呢?

一、3%.

痛风的发病率可不低,在我国痛风的发病率可以保持在1%-3%。

为什么说“保持”呢?因为最近几年发病率在逐渐上升,越来越多的人有痛风的表现。

男性应该尤为小心。


曾有学者做过调查,在6814例痛风患者中,男女比例甚至可以达到15:1。很多患者在发病的时候都会感觉到关节疼痛,同时也可能浑身无力,偶尔有发热的情况。

在这些患者中,只要痛风出现了,一般都会非常痛苦,因为疼痛得太重了。

急性痛风容易发生在关节处。最典型的症状是发病只要几个小时,症状就会达到高峰,疼痛十分剧烈,而且观察到疼痛的关节周围明显红肿,还发热。

在所有发作过痛风的患者中,有一半以上的人第一次发作就是在前脚掌内侧。具体位置是第一趾指关节,换句话说就是大拇脚趾和前脚掌连接的部位。

如果是这里疼,很有可能就是痛风了。

但是为什么痛风跟吃饭有关呢?


实际上很多食物中含有嘌呤。

嘌呤一旦进入人体,正常情况下会变成尿酸排泄出去,但是如果出现尿酸紊乱,或者尿酸排出的时候受到阻碍,血液中的尿酸就会升高。

虽然有80%的尿酸由人体细胞正常代谢而成,只有20%的尿酸是从食物中获得的,但仍要小心。这是因为在正常饮食情况下,如果是高尿酸饮食,那么身体中的尿酸含量可能还会翻倍,甚至翻好几倍。

37℃的体温下,血液中虽然有尿酸,不过它的溶解度都很高,每单位血液中可以溶解404.5μmol/L。

但是如果超过处这个量,达到420μmol/L,那就称之为高尿酸血症,因为在这种条件下,血液中的尿酸很容易由溶解状态变为晶体状态,而最容易沉积的地方就是关节处。


这也是尿酸在关节处沉积的主要原因,所以预防身体中尿酸过高,也就是预防痛风发作的主要途径,就是控制饮食。

饮食该如何控制呢?

二、关于“尿酸”的饮食建议。

只有痛过的人才知道,痛风发作一次是多么地痛苦。所以只有真正的痛风患者才明白,积极预防多么重要。

而预防的主要途径就是好好控制饮食,有些东西不该吃,尿酸或者说嘌呤过高的食物应该少吃一些。

有指南建议:每天的食物中嘌呤含量最好不要超过200毫克,如果超过了就容易诱发痛风。

可是具体来说,我们应该怎样控制饮食呢?

在这里给您提一个醒,三种食物、一种饮料是诱发痛风的关键:

  • 1.动物内脏。
  • 2.甲壳类。
  • 3.肉汤。
  • 4.酒精。


这4种是导致痛风发作的主要元凶,他们可以在短期内让人体中的尿酸升至过高,进而诱发痛风急性发作。

除了注意饮食之外,也要增加饮水量。每天喝水建议超过两杯,而且最好是白开水,避免喝带糖的饮料。

总结。

我们的生活水平越来越高了,餐桌上的食物也五花八门。但是有些食物虽然诱人,却可能会对一些人产生危害。

有些食物可以诱发痛风,对于尿酸较高的人群来说吃下去的时候很过瘾,但是痛风发作的时候却非常痛苦。

特别是新年将至,一定要注意自己的饮食安全,不要太逞能。

 

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