坐月子不让你洗头洗澡是为你好？准妈妈：产后清洁怎么做才安全舒适

洗热水澡可以促进全身的血液循环，使血管舒张、血流量增加、心率降低，从而缓解焦虑。还可以有效降低乳酸浓度、改善肌肉酸痛，让身体感到轻松舒适。全身都洗得干干净净，心情自然也会舒畅很多。

这是大家的普遍常识。

但是我们生完孩子回到家里坐月子时，很多老人则严厉禁止你刷牙洗头洗澡。这是为什么呢？

大家好，我是卿晨，一个顺产两次，做过两次月子的女人。我的亲身经历告诉我，坐月子最重要的是心情愉快，而不是喂奶或者喝鸡汤。

如果心情愉快，哪怕自己受点伤受点累都无所谓。

但是如果心情不好，让我喝白开水是不把我当人，让我喝鸡汤则是把我当喂奶工具…心情不好，奶水就会不足，奶水不足小孩就会饿得经常哭，小孩经常哭妈妈就休息不好，休息不好就没精神，状态很差脾气就会差，脾气差家庭关系就紧张。周而复始容易进入“死”循环，严重的情况就会抑郁，会觉得为什么要生孩子受罪？

所以我觉得坐月子最重要的就是心情好，只有心情好了，什么都才会好。既然洗澡让人心情好，为什么大家会阻止？

不让你洗头洗澡的原因

其实阻止你刷牙洗头洗澡的人都是关心你的人。因为他们以前坐月子的时候家里条件差，平日里用热水都不方便，更不要说在月子里。

如果水温和室温不能很好地控制，再加上遇到冷风吹等，不管是刷牙还是洗头洗澡，都容易受凉，如果落下了月子病就不太好了。所以两者相衡取其一，当然要保证产妇的身体健康才行。这也是老人不让你洗头洗澡的原因。

产后清洁怎么做

产后个人卫生是一定要做的，洗头洗澡和洗脚洗脸一样会让人放松，也应该一视同仁。

如今我们的生活条件水平提高，热水、温暖的房间，生活条件不再苛刻。所以洗头洗澡都被允许，只是需要注意一些细节。

妇产科医生指出：“传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，产妇在坐月子期间是可以洗头的。根据产妇个人身体情况而定，可以在温度和水温合适的情况下洗头。”

刷牙

其实只要体力允许，产后第2天就可以开始刷牙。

因为饮食结构改变，产妇在月子里的食物结构发生改变，往往吃大量甜食，多次用餐，而且食物细软，容易失去咀嚼过程中的自洁作用。产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿很容易被损害。

我自己就有深切感受：第一次坐月子有人监督，刷牙工作做得很好。

第二次月子里因为太冷太忙而没有好好刷牙，导致牙齿松动、酸痛、牙缝大。

刷牙时可以选择孕妇专用的软细毛牙刷，每餐饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟。加餐或吃零食，也应及时用温水漱口，使口腔中滞留食物和牙垢得以清除。刷牙后口气清新，亲吻宝宝更是香喷喷。

洗头

女性头发长，不容易清洗。很多准妈妈会在产前将头发剪短，短发清洁起来比长发容易。

洗头时用38.5°左右的水清洗，并且保证过境温度不低，清洗时间不宜过长，不用刺激性的洗发水，可以用生姜煮水洗头。洗完头后，立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。

洗澡

不管是冬天还是夏天坐月子，洗澡都需要考虑环境温度。浴室是否暖和、是否避风等。洗澡时水温宜保持在35℃～ 37℃，洗澡的时间不宜过长，一般5～10分钟即可。冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。

如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。

虽然洗澡洗头是可以的，但是也要因人而异。我们去刷牙洗澡洗头的前提是：自己能够自主行动，站起来后不会头晕等，如果身体状态允许，自己又想洗的话就可以洗。千万不要自己没有恢复反而矫情必须要去洗。

有时候产妇为了家庭和睦会向家人妥协，这时，丈夫完全可以用温毛巾帮助妻子把身体擦洗干净。这样虽然比不上淋浴舒服，但仍然可以让妻子干净舒服，同时还能促进两个人的夫妻感情。

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以老人们过去的生活经验来看，他们不让咱们洗头洗澡刷牙，确实是为了咱们好，因为他们也不希望我们落下月子病。

很多人出月子第一次“大洗”后，都会觉得如沐春风，身轻如燕，心情高瞬时飙到360度！一个字“爽”！生完孩子浑身湿透难受，却不允许刷牙洗头洗澡，哪个正常人能受得了？

写在最后

我们社会生活环境在发生变化，产妇的心理情况也在发生变化，在这个产后抑郁频发的年代，能够保证产妇心情愉悦，是全家人需要共同努力的。

咱们辛苦生下宝宝之后，每个妈妈都应该应该享受到生育的幸福，妈妈快乐了，孩子才会有得到更好的照顾！