现实生活中，很多女性经期的时候都会出现痛经的情况，这是常见的经期症状。痛经严重可影响女性的日常生活和工作，所以，对于有痛经问题的女性来说，一定要及早解决这个问题，避免痛经的危害。

那么经期痛经怎么办？

1、让身体暖和起来

通过喝热水、贴暖宝宝等方法让腹部甚至是整个身体暖起来，这样有利于促进经血的流通，经血通畅了，痛经的情况自然会得到缓解。

2、按揉腹部

通过给腹部按摩，也能缓和腹部，帮助经血流通起来，从而达到缓解痛经的问题。

3、适当用止痛药

对于痛经不严重的女性，通过日常的调理基本就可以缓解痛经，但如果是痛经情况严重的话。靠日常调理起不了什么作用，对此可以借助止痛药来缓解疼痛。

4、调节心理状态

经期心理压力大、情绪不好，在一定程度上会加重痛经的情况，为此，如果有痛经的女性，在经期的时候要学会调节好自己的心理状态，保持心态平和。

5、多摄入维生素

医学证明，摄入足量的维生素可以明显减轻痛经的症状。女性经期的时候，可以多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果、乳制品等。

总而言之，痛经通过一定的手段是可以缓解的，如果有痛经的女性，经期的时候可以尝试上面的这些方法，来缓解痛经的情况。