抽烟头晕是怎么回事怎么缓解（过量吸烟为何会导致头晕眼花？如何通过膳食纤维进行改善？）

不少烟瘾成性的人往往莫名感觉头晕眼花，甚至是四肢乏力，目光呆滞无神，往往四肢末端发冷发麻是常有的事，而且在吸完香烟之后会感觉飘飘欲仙，无法直立起来，这到底是什么原因导致的呢？

过量尼古丁造成体内缺氧缺血肝脏排斥反应

首先在吸食了过量尼古丁之后，肝脏本身在无法充分排毒的时候就会形成过敏反应以及脑细胞缺氧的症状，这是不容忽视的问题，如果在脑细胞以及神经血管剧烈收缩以及膨胀的时候，如果外界气压非常低的话，那么在烟碱的刺激下容易产生脑猝中风，最终半身不遂甚至是毙命都是有可能的。所以头晕眼花往往有两种可能：深度吸烟到肺部并且无法排除烟圈，还有就是长时间吸烟中间没有停留和间断，导致尼古丁在肺部以及脑神经组织当中积累过量形成一氧化碳窒息中毒反应，所以血液当中一旦一氧化碳含量达到一定比例，血氧蛋白的结合就会速率下降，从而血液缺氧就容易形成新的氧化基，这样就容易导致头晕眼花的过敏症状。

以下饮食习惯能够改善以及缓解烟碱造成的过氧基过敏反应：

多多饮用新鲜冲泡的绿茶

绿茶本身的儿茶素以及茶多酚能够抑制血氧蛋白的隔离反应，从而降低氧化还原的不良反应，降低由于尼古丁而造成的过氧基在血液中的比例，这样一来，就降低了血液中一氧化碳的含量以及脑细胞组织里面的一氧化碳比例，与此同时茶多酚也能够起到利尿作用，将血液中以及胃肠道里面的一些有毒物质以及化学成分通过尿排放出体外，减轻中度以及过敏的症状，但是记住要在清晨的时候空腹饮用效果更佳，并且苦茶还能够起到戒烟的一定疗效。

多摄入含有硒元素，铁元素以及锌元素的食品

一般烟瘾严重的人往往体内的硒元素的比例也是不高的，所以这就加速了过氧基组织的形成从而导致细胞基因突变以及恶性病变，促使肿瘤细胞滋生。硒元素对于吸烟者而言不仅能够提升抵抗力以及修复免疫系统，而且其也能充分中和血液中的酸性，达到排酸效果，吸烟群体通常由于尼古丁的长期作用，血液的酸性往往是比例很高的，所以海带，深海鱼类等等的硒元素是比较丰富的。

多摄入纤维量大的食物

核黄素对于吸烟者而言是一大救星，在长期摄入一定量的核黄素的情况下，吸烟群体的恶性肿瘤病发比例也将大大减少百分之二十五以上。与此同时，葡萄籽油对于保护心脑血管也起到了一定作用，但是需要坚持不断，持之以恒的用葡萄籽油代替一般的食用油，从而对于因为吸烟而导致的心脑血管硬化，粥样化等等能够有所缓解以及软化，并且增强血液循环系统的速率。与此同时豆油也是比较好的食用油类，因为其富含维生素E，这种成分能够起到抗衰老，保护肌肤的作用，而烟民往往都是从内到外容易未老先衰，因为代谢周期的紊乱以及机体功能的失衡所导致的肌肤很差，所以豆油起到了一定的保护作用。烟民要注意不要食用猪油，牛油等等胆固醇含量高的油类，从而雪上加霜。