大人发烧怎么办快速退烧方法（疫情期间出现发烧，居家最健康的降温方式推荐，快速降温还安全）

发热是临床中许多疾病发展过程中的常见症状，人体正常体温一般保持在36.2-37.2℃（口温）之间。一般而言，当温度超过37.5℃以上（口腔温度）称为发热，超过41℃称为超高热。发热时首先要请医生诊治，除此之外，掌握高热护理知识对患者的家庭护理而言也是非常重要的。

在发热刚开始时，患者可能出现畏寒、皮肤苍白、皮肤温度下降,此时不要急于采取退热措施，而应注意保暖。当畏寒过后，患者体温迅速升高,如不及时采取退热措施可发生惊厥、抽搐等脑细胞损害的表现，退热措施主要有以下几方面。

1. 物理降温

（1）头部冷敷：将毛巾浸于冰水或冷水中，拧至半干（以不滴水为度）敷于额部,3-5分钟更换1次；或冰袋（具体作法:从冰箱中取出冰块放入冷水中，冲去棱角后装入热水袋或用专用冰袋中，连水带冰装1/2-2/3袋，排出空气，盖紧盖口即可）敷于额部、头顶部或体表大血管处,如颈部、腋下、腹股沟等处，使用后30分钟测量体温，当体温降至39℃时，可取下冰袋。注意心前区、腹部和足底等部位禁忌冷敷，以免引起反射性心率减慢或心律失常、腹泻等不良反应。

（2）擦浴法：用温水毛巾或蘸25-30%酒精反复擦拭前额、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等体表大血管分布较密集的区域，或者进行全身擦浴,擦试至皮肤潮红为止，擦洗后及时用干毛巾擦干水珠，降温同时应在足心置热水袋，擦浴结束，取下热水袋，头部敷冰袋,30分钟后测体温，若降至39℃以下，取下冰袋。同样,禁忌擦拭胸前区、腹部、足心部位以免引起不良反应。有出血倾向（如皮疹、皮下出血点及伴有皮肤性损害、白血病等患者禁用酒精及温水擦浴）

2. 药物降温

体温过高时，体温超过38.5℃,—般家庭都会备有降温药，如复方阿斯匹林0PO、美林等，按照说明书口服即可。但应避免用药过量或在短期内反复用药以免发生虚脱。同时，注意物理降温（除头部冷敷外）与药物降温不能同时应用。

3. 降温时护理

（1）病情观察：定时测量体温，每日4次，高热患者应每4小时一次，待体温恢复正常3天后改为每日2次,并注意观察生命体征及伴随症状。

（2）卧床休息：高热时体能消耗较快，应注意卧床休息，补充体力，以利康复。

（3）营养及水分的补充：家人应对病人加强营养，多吃高维生素、易消化、清淡的汤类、粥类饮食，如挂面、蔬菜粥、牛奶、豆浆等，以增强抵抗力。鼓励病人多饮水，每日不少于2000毫升，以促使毒素排泄，带走体内部分热量，可选用糖盐水，各种水果汁，如西瓜汁、梨汁等。忌酒、浓茶、咖啡。

（4）保持口腔清洁：发热患者由于抵抗力降低，加之唾液分泌减少，口腔黏膜干燥，易发生口腔溃疡及炎症，应在晨起、餐后及睡前漱口或刷牙，口唇干燥可涂少量油脂。

（5）皮肤护理：高热病人在退热过程中往往大量出汗，家人应及时用干净毛巾擦拭和更换衣服，防止着凉。