免疫力是什么

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

孩子免疫力低下的危害

现在我们了解了免疫力对人体的重要性，由于孩子身体发育还不完善，免疫功能尚不健全，因此免疫力相对较弱，那么免疫力低对孩子有哪些危害呢？

免疫力低的孩子一般有以下症状：体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针、吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。 长期出现这样的症状，会导致孩子身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

既然免疫力对孩子身体健康如此重要，家长应该如何提高孩子免疫力呢？我们请来了张峰教授为大家分享提高孩子免疫力的那些小妙招！

名医背景

张峰：主任医师，教授，北京儿童医院特级专家，曾任北京儿童医院儿童保健中心主任、中华医学会儿科分会儿童保健学组成员兼秘书长、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员、全国心系系列活动专家委员会主任委员、北京预防医学会儿童保健专业委员会委员、北京健康管理协会理事等职。

7招提高孩子免疫力

要想提高宝宝的免疫力，我们需要做好以下7方面的工作：

第一，要为宝宝提供平衡膳食

因为膳食当中许多营养物质和我们机体的免疫功能相关联，比如：钙元素，维生素A和我们机体的体液免疫具有密切的相关联性；铁、锌，还有维生素C则和我们机体的细胞免疫功能有密切相关性。B族维生素可以增加我们人体的非特异性的免疫功能。

因此只要我们给孩子提供平衡膳食，就能够在一定程度上提高免疫功能。

第二，要保持充足睡眠

如果睡眠不足，会使孩子的免疫功能下降。

第三，保持室内空气新鲜

只要天气晴好，每天要定期开窗通风，一次开窗通风的时间最好是15到20分钟，一天最好2到3次。同时要保持室内环境卫生的清洁，最好进行湿式清扫。

第四，坚持带孩子做户外活动

只要天气晴好，每天户外活动的时间最好累计在两个小时以上。

第五，在疾病流行的高峰期，尽量不带孩子到人员聚集通风不畅的场所

第六，尽量避免宝宝接触有病的患者

第七，要按时进行预防接种

疫苗接种家长要重视，因为这可以预防很多相关传染性疾病。