相信很多女性朋友都有这样一种经历，就是备孕了很久依然肚子没有动静，去医院检查身体却没有发现任何的毛病。女性都希望自己孕育一个健康可爱的小宝宝，这也是每个准妈妈的终极期望，所以很多准备怀孕的女性朋友都很希望知道应该如何才能有助于怀孕呢？

女人怎样做才有助于怀孕呢？

1.心情好有助于怀孕

在准备孕育新生命的这段时间里，夫妻双方都应该保持轻松愉悦的心情。以自然平和的心情来迎接可爱的小宝宝，但是由于一些工作压力导致很多人都心情紧张造成受孕不顺利，这个时候可以通过一些运动来调节自己负面情绪促进怀孕。

2.怀孕之前要戒烟和戒酒

长期吸烟饮酒也会影响受孕，因为烟草里面有大量的尼古丁，各种各样的酒类里面有大量的酒精，这些对精子和卵子的健康都有一定的威胁。所以说准备备孕的小夫妻一定要远离烟酒，最好戒烟戒酒的时间在受孕的半年前。

3.选对时间有助于受孕

最好的受孕时间是在每年的7月和8月，数据显示，想要孕育健康宝宝的话，最佳受孕时间是在每天下午的5：00~7：00。研究发现不管是精子的质量还是数量在5：00~7：00，这段时间变化是比较大的，而且这个时候的女性是最容易受孕的。

4.饮食合理搭配有助于受孕

女性在怀孕前的三个月一定要注意饮食的多样化，并且一定要科学合理的搭配。应该多摄入一些优质的蛋白以及钙元素多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以增加受孕的几率。

5.学会计算排卵周期有助怀孕

如果想要快速怀孕，女性朋友们一定要计算好自己的排卵周期。大部分的女性在每个月经周期只会排出一个健康的卵子，所以每个周期女性只有这几天的时间是可以受孕的。所以说女性朋友们一定要了解自己的受孕周期，只有这样才可以提大大提高受孕的几率。

除此之外，在准备要宝宝之前一定要做一个全身的检查，只有这样才可以拥有健康的宝宝。可以根据医生的建议，适当的服用一些叶酸或者是维生素，因为适当的补充叶酸，可以有效地降低孩子出现儿童神经血管缺陷的情况。