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免疫力低下怎么治疗调理(免疫力低下怎么办?医生:除了补充维生素,还需要做好4点)

 

维生素相信大家都听说过了,一提起维生素大家可能想到的是提高免疫力,这的确没错。

它是我们人体所需的一种物质,如果身体缺少维生素,就有可能出现这样或那样的不适或疾病,而维生素B1就是维生素中的一种成分,它对于人体的作用也是很大的。

那么,维生素B1的作用你是否都清楚呢?如果你了解得还不够透彻,下面就可以跟医生一起来看一下吧。

维生素B1的作用都有哪些?

助消化:维生素B1一方面可以帮助调节人体正常的糖代谢,另一方面能够帮助肠道消化以及蠕动,尤其对于碳水化合物的消化起着很大的作用。除此之外,它还可以增强食欲,促进身体新陈代谢、助消化。

缓解疲劳:维生素B1对于人体的神经组织以及精神状态的益处也很大,能够改善人体疲倦感,消除疲劳。如果平时感到精神压力大的话,可以适当补充维生素B1的含量。

缓解晕车、晕船:晕车晕车主要是人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动的刺激,所以,在坐车或坐船前补充维生素B1可以帮助减轻不适症状。

帮助治疗脚气病:母乳中缺乏维生素B1,会导致婴幼儿发生脚气病,所以哺乳期妈妈要摄入维生素B1,避免宝宝情况加重。

促进大脑发育:维生素B1可以促进大脑生长和发育,有助于神经系统正常活动,适当补充维生素B1能够让大脑发育更加完全。

提高免疫力:免疫力低下,动不动就感冒的人群,平时可以口服富含维生素的如果维康等等,帮助提高人体免疫力。

说起免疫力低下,它可以说是人体的一项防御机制,就像一个保护伞一样,抵御疾病入侵,我们之所以可以健康存活下来,主要也是得益于免疫系统在发挥着重要的作用。所以说,想要身体健康,提高免疫力就很关键了。

我们应该如何提高免疫力呢?

首先,适当运动,运动不但可以促进血液循环,还能够促进人体新陈代谢,增强免疫力。值得一提的是,运动一定要注意方法,不能运动过量,避免剧烈运动。

其次,保持健康的生活方式,避免过度劳累,注意劳逸结合,学习工作之余要学会放松自己,不能长期处于亚健康状态。

第三,均衡膳食,不挑食、偏食,暴饮暴食,一日三餐按时就餐,尽量少吃宵夜。营养均衡的膳食习惯可以使身体各项指标处于正常范围,有效抵抗有害微生物的入侵。

最后一点,保持心情愉悦,有乐观积极向上的心态,可以增强身体免疫力。所以平时不要轻易动怒,正所谓“气大伤身”,长期处于郁闷、急躁的状态对自己而言是有百害而无一利的。

 

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