感情遇到瓶颈期该怎么处理方法？

我爱他，但没有了一开始的激情与冲动，我爱他，但也遇到了瓶颈和倦怠，我爱他，却不知道怎么打破沉默的怪圈......

有些时候感情不是变淡了，只是走到了“瓶颈期”，争吵和沉默交替进行，不知道该何去何从。

什么是瓶颈期？

词语大全里的解释是这样的：事物在变化发展过程中遇到了一些困难（障碍），进入一个艰难时期。跨过它，就能更上一层楼；反之，可能停滞不前。

运用到感情中就是，既不能升温突破也不愿随手放弃，随之而来的还有不断的争吵和疲惫，似乎走到了爱情的十字路口，该做个选择却无从下手。

最近有个学员找到我说，自己和男朋友在一起一年了，走过了刚开始的轰轰烈烈，男朋友也从最初的无微不至变成了沉默寡言，每天上完班回家就八九点了，坐下看着电视吃完晚饭冲洗一下就直奔卧室，宁愿躺着玩游戏也不愿意多说一句，除非有事求着她，否则很少开口询问她近况。一开始学员也理解男朋友是工作压力大加上忙碌导致没有时间和精力跟自己沟通约会。

之前每个周末俩人都会有个小的约会，要么是去吃顿大餐，要么去看最近新上的电影，或者一起去逛个街打卡网红店，陪他去他喜欢的乐高店，他陪自己去微恐的密室逃脱，两人都愿意为了对方而稍微的牺牲自己，但是现在哪怕有空余时间都提不起兴趣一起出门了。

但是这种状况持续了一个月，学员自己也坐不住了，虽说跟男朋友之间没有什么大的冲突，但是时不时的小争吵和长久的沉默让她越发怀疑自己和男朋友的感情陷入了某个漩涡，想挣脱却怎么也出不来。

学员自己坦白说，我们明明还是相爱的，只是突然找不到当初的激情与感觉了，这样的阶段我们到底还要熬多久？怎么才能顺利渡过去呢？

其实，常见的卡在瓶颈期的情况有两种，一种是热恋期即将结束时，另一种是两人关系从情侣升级成夫妻时。

瓶颈期对于热恋的两个人是巨大的挑战，因为需要重新规划两个人的界限。在这个时期时常有情侣因为没有平衡好自己和他人出现或大或小的矛盾。在交往过程中，男生往往希望保持自己的独立空间，而女生则希望感情更加亲密，如此一来就需要协调两个人的相处模式，去经营和规划未来。

当感情走到了“瓶颈期”我们应该如何应对呢？

1. 给彼此适当的空间

当感情进入“瓶颈期”后一味的想要沟通和争吵反而适得其反，不如趁此时给自己的心情放个假，坦然接受这个阶段的平淡和空间感，让自己慢慢适应不要什么都想着他，或者是 不要什么都锱铢必较。换位思考一下你愿意和一个整天只知道挑刺，生活里面只知道反复为了小事生气吵架的人在一起么？

2. 控制情绪

在“瓶颈期”内伴侣们很容易发生争吵和矛盾，如果不加以控制必然会造成难以挽回的局面。所以我们要学会控制自己的情绪，出现矛盾的时候不要急着发火而是分析一下矛盾背后的冲突点，彼此的关系诉求是什么，两人用信任和积极的姿态去面对和解决这些问题就会更容易进入稳定的阶段。

3. 创造美好回忆

如果感觉双方对于彼此的感情颇为平淡的话还可以尝试去给对方一个惊喜或者创造一些难忘的美好回忆，例如一起策划一次旅行，或者一起收拾装扮共同的家，又或是在某个节日送上心意满满的小礼物等等。通过这些形式给这份感情还有彼此更多的仪式感，慢慢激起两人最初的感觉。

感情里没有过不去的坎，只有不愿付出的人。

如果真的觉得对方值得向进一步发展，无论是恋爱还是结婚，都努力去改变一点，去学习一点，去进步一点，相信你们的感情会越来越好。