孕妇头晕怎么缓解 关键得护理，这5个护理方式，可以缓解晕眩

其实对于这个问题，也不是特例，如果怀孕期间出现晕眩，也不用吓到，因为这是属于正常现象，不要太相信自己的直觉，因为自己的直觉总是会告诉自己得了什么严重的疾病，但是实际上并非如此。

为什么孕妈在怀孕期间感到眩晕呢？

对于这个问题，首先是因为宝宝在孕妈的肚子里，不断的成长，而自己的心血管系统在这个期间也会出现一些变化，荷尔蒙会出现一些变化，也会使自己的血管变的松弛，而这种情况在孕妈的身体里出现了“快与慢”的现象。当然这个“快”指的是血液会不断的加速往胎儿身上供应；而“慢”是因为自己的血液供向宝宝的时候，供向自己的大脑和心脏的速度就会变的比较慢，所以这样孕妈的血液也会降下来，而这种现象随着孕期的增加，情况会加重的。

所以，怀孕其实对女性来说，也是一件很辛苦并快乐着的事情。当然了，虽然晕眩是一种怀孕后的自然现象，但是也并非不能护理，所以萝爸今天也要和大家分享解决孕期晕眩的5个护理方式：

1、孕妈不管是躺着或者是坐着，当自己要起身的时候，一定要慢一点，因为当自己躺着或者坐着的时候，血液都会往下流，而聚集在腿上，如果一下子就起身的话，血液回流到心脏的速度跟不上，就会容易晕眩。

2、当自己准备躺在床上休息的时候，那么一定要选择侧卧的方式来趟，不要选择平躺，侧卧本身就是人体最舒适的一种躺卧的姿势，而且这种方式，也可以减轻孕妈晕眩的情况。

3、孕妈记得时刻要让自己的身体保持一定的水分，所以多喝水，同时要少吃多餐，因为孕期其实低血糖的情况是比较容易出现的，所以少吃多餐，可以避免低血糖的情况。

4、孕妈要多吃含铁元素的食物，特别是蔬菜，如果缺铁的话，孕期的女性会比较容易导致贫血，而贫血的话，就会造成血红细胞的减少，那么就很容易缺氧，因此也会很容易头晕，所以孕期一定要多补充铁。

5、当你感觉已经开始头晕的时候，可以稍微侧卧趟一下，这样当你的头部低于心脏的时候，血液就会循环回头部，当然如果当下没有床的话，那么坐下也是可以，但是要做一个动作，就是把头低下来。这样也可以促进血液循环回流脑部。

如果你的头晕会非常的频繁的话，或者非常严重的话，那么可能就得前往医院，先排查是否有什么其他症状，如果不会很严重的话，那么只需日常按照这5个护理方式来护理就可以了。