应对结肠炎有什么好办法？

结肠炎发生的部位在结肠粘膜上,而且会出现小的囊状区域。结肠炎有急性与慢性。通常发生在年轻及中年人身上。其症状包括腹部痉挛、下痢,而且一直需要排泄,通常粪便带血。结肠炎由轻微至严重分成数种类型。肠炎及回肠炎属于小肠发炎,通常与结肠有关。严重的结肠炎称溃疡性结肠炎,此时,不只结肠发炎,还产生溃疡。这些溃疡及脓肿可能最初发生在直肠,然后才逐渐向上扩散进入到结肠下部。许多情形下,整个大肠都可能受到感染。

结肠炎早期症状是在你的左侧腹部出现疼痛,但这种疼痛在排便后便消失了。另外,病人的排便过程本身非常痛苦,还可能会发生腹泻,排出带血带脓的粪便等。溃疡性结肠炎严重发作时,患者会出汗、恶心、丧失食欲,发热时可高达40℃。这种疾病严重发作时,会使患者大量失血,溃疡面的物质还可能造成败血病。一旦发生了败血病,患者就有致命的危险。不过,溃疡性结肠炎的发作,通常是间歌性的,而且临床显示也不十分严重。

造成结肠炎的因素有饮食习惯不良、生活紧张、对某些食物过敏、免疫异常、遗传及非特异性感染等。结肠炎是一种很痛,而且使人暂时行动不便的疾病,饮食调治是减轻症状的最重要因素。

22种对付炎症的自然疗法

营养与饮食疗法

●多吃含纤维食物

饮食应改为含高纤维的,以防病症进一步发作。最佳的纤维属于非溶性的麦麩、糙米、全麦等谷类(完整未加工的)、水果及蔬菜。

下列饮食有助于对抗结肠炎:燕麦麩及生菜放人搅拌器中,制成汁液饮用,或在果汁或谷类食品中直接添加1汤匙的燕麦麸或米糠,如此有助于堆体形成。或者,还可以在果汁中添加有氧堆体清肠剂(ABC),在早晨起床空腹时饮用。

除了煮熟的糙米外,低糖、高植物蛋白的饮食都较合适。

●试试婴儿食品

不妨试试婴儿食物加纤维(葡萄糖甘露醇)两周。葡萄糖甘露醇应该在餐前一个半小时到一小时之间使用,需配一大杯水。服用药物或其他补充品后的一小时内,勿使用葡萄糖甘露醇。

●慢慢添加麦麩

如果计划在饮食中添加麦麸等纤维,应慢慢地添加,使你的身体有充分的时间适应。否则,一下子添加过量,可能产生胀气。

●应避免的食物及饮料

某些食物就像生活压力一样,会刺激肠子。因此,每天记录哪些食物及饮料使你肠子不适,将有助于避免它们。虽然有些东西可能对大部分人皆不利,但毕竟每个人的体质不同,某些食物仅对某些人引发问题。

容易引发不适的食物包括乳制品、酵母制品、小麦制品、红肉、糖制品、煎炸食物、香料调味品、加工食品、咖啡、酒等

●喝大量的液体

要维持肠子通畅,不仅需要纤维,还需要水分。一天应该喝6~8杯液体。还可以喝胡萝卜汁及甘蓝菜汁或绿色饮料(含叶绿素)。使用小麦草、苜蓿或大麦草榨汁饮用。芦荟汁也非常好,尤其对溃疡性结肠炎及一般的溃疡。

●勿空腹吃水果

最好在餐后食用,果汁需用矿泉水稀释,趁用餐时或餐后服用。

●补充蛋白质

食用去皮火鸡肉或鸡肉,以补充蛋白质。吃蒸煮或烘烤的海产,取代油炸的作法。

●三餐正常

结肠炎不仅和你所吃的东西有关,也和你如何吃有关。一次吃太多食物,会使消化系统负担过重,那也是为何宁可少量多餐,而不要多量少餐。

●月用洋车前子

捣碎的洋车前子是增加纤维摄取量的简便方法。这是一种天然的通便剂。和化学通便剂不同的是,以洋车前子为主要成分的通便剂(例如 Metamucil)不会让使用者上瘾,而且大致上很安全,即使长期使用也无妨。

●小心乳品

你可能需要避免的液体之一是牛奶。你可以暂时停止喝牛奶数天,看看情况有无改善,以确定肠子不适是否由牛奶引起。食用脱脂乳制品,如果你有乳糖不耐症,可以选用去乳糖牛奶。许多有乳糖不耐症的人可以接受低脂酸酪乳。使用低脂乳酪或大豆制的乳酪,用豆奶取代牛奶。

●减少脂肪摄取量

采取低脂饮食。脂肪及油类会加重结肠炎引起的下痢。从饮食中剔除油炸食物、油腻的佐酱、油腻食物、全脂牛奶及乳酪。辛辣食物及咖啡等刺激性饮料也要避免。

●小心辛辣食物

有些患者对胡椒等辛辣食物过敏。不妨尝试一周内都吃辣食,接下来一周内全吃温和的食物,看看你的情况是否有变化。

●小心酸性食物

酸性食物也可能打扰病人。不妨暂时停止摄取柳橙、葡萄柚、番茄、醋等食物,以观察是否改善。

●补充营养素

①静脉注射镁与维生素B6

镁与维生素B6能松弛肠壁肌肉及控制结肠痉挛。病情较轻者,则以口服方式使用镁及维生素B6。

②维生素K

肠胃毛病及溃疡性结肠炎已被认为与缺乏维生素K有关。含硫化物的药及矿物油会破坏维生素K。维生素K见于苜蓿及深绿色叶菜类。

③蛋白质分解酵素及综合消化酶(含少置盐酸,高量胰脏酵素)

前者两餐间服用,2粒。后者餐后使用,2粒。消炎酵素,对正常消化作用极重要。

④嗜酸菌

每日2次,空腹服用。使肠内共生菌正常化。如果不能适应牛奶请选用不含牛奶的产品。

⑤有氧堆体清肠剂

早晨空腹时使用,1汤匙泡于果汁内。结肠清洁剂。

⑥蒜头精胶囊

用餐时2粒。是一种天然的抗生素。

⑦矿物质补充品,添加钙、铬、镁、锌

用量依产品标示。结肠炎使身体对这些必需矿物质吸收不良。钙用以防癌症,此癌症可能来自长期的局部刺激

⑧维生素C加生物类黄酮

每天300~500毫克,分成数次。是免疫功能及治疗粘膜所需之物。使用不会产生酸性的品牌。

●天然药草

洋甘菊、蒲公英、大蒜、小白菊、木瓜、红苜蓿、西洋蓍草、保哥果均有益结肠炎。治痢草胃蛋白酶也很好,每天使用2次,各2胶囊,勿连续使用2个月以上。有氧堆体清肠剂(ABC)也含有清洁结肠的药草成分,与果菜汁或芦荟汁混合,餐前服用。同时,也在早晨及睡前饮用1/2杯芦荟汁,将有助于治疗结肠,减轻疼痛。

家庭治疗措施

●调适生活压力

若你的肠子容易出状况,应尽量避免紧张与压力,以免产生肠子毛病的恶性循环。尤其在骤然爆发的腹痛期间,作深呼吸是很重要的。任何能帮助你放松自已的事物,都有助于纾解你的症状。可以练习一些放松身心的技术,例如冥想。如果生活压力总是使你引发其他问题,可考虑心理咨询。最重要的是找到能使你放松的方法。

●服用止痛剂

荷尔蒙的变化有时会激发肠子不适。因此,有些妇女经常在月经期间发生肠子问题,含 ibuprofen的药品,例如Advil,可能有助于抑制某些荷尔蒙分泌,这是问题的根源。对其他人,这类药物可当止痛剂。

●热敷止痛

当腹痛骤然来临,最佳的方法是坐下或躺下,作深呼吸,并尽量放松身体有些人发现在腹部放热水瓶或热敷垫有效。

●小心服用抗生紊

能够引起腹泻副作用的某些抗生素类药物,会使溃疡性结肠炎的病情恶化,如果你稍早发作过溃疡性结肠炎,要将此事告诉医生,以免医生给你服用抗生素类药物。

●常规治疗

急性发作一旦被控制住了,医生通常会用抗炎剂、柳氮磺胺吡啶来给你作长期治疗,以防复发。

●慢跑

身体健康,肠子就健康。运动可以强壮身体(包括肠子)。运动也帮助纾解压力,并且能释出脑内啡,帮助你控制疼痛。作体操有助于改善消化作用,以免未完全消化的淀粉可能使食物太快通过结肠。总之,定时运动有益于平息你那易怒的肠子。但勿运动过度,以免导致下痢。同时勿穿紧腰的衣服。

●使用灌肠剂

用约2.3升的温水灌肠。这样能帮助结肠清除未消化的食物及减轻不适。山梗菜茶是好的饮料,可当作灌肠剂,可迅速缓解结肠炎的不适。

●危险讯号

★严重腹泻,持续不愈,会有脱水危险。

★发生腹部刷痛,或大量出血,应马上去医院检查。

★持续发烧及疼痛,可能是中毒性肠炎。