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教你学会坐便拉屎的正确姿势


坐便和蹲便时的肛管直肠角度

日常我们的排便姿势有两种:蹲便和坐便。

蹲便,虽然好处多多,易排出,腹部不易紧张等,甚至传说这种中国式蹲,歪果仁做不出来(OMG)~但是长时间的蹲便,是肛门痔疮等的源头,也易使血压波动。所以老年人、体位性低血压、体虚的人等对于蹲便要注意安全,使用扶手等。

坐便和蹲便的比较

坐便,舒服,但是排便会有些“无力”。正确的姿势如下:

正确的坐便姿势

看到了吧?身体稍向前倾,脚立起或脚下踩个小板凳。

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