1、适当的满足孩子。

某著名科学网站的一篇文章指出，在新的棉花糖实验中，发现穷人家的孩子控制力更低，穷人家的孩子能等到第二块棉花糖的更少，因为他们长期处于匮乏的状态，父母答应他们的事，往往因为没有钱而没有兑现承诺，所以他们担心根本就没有第二颗糖，而且一颗棉花糖平时也得不到，有一颗就赶紧吃掉算了。

本文开头提到了朋友的女儿，因为经常不被满足，所以更难控制自己，凡事更想得到即时的满足。

所以我们应该适当的满足孩子，不能事事控制的太严，不然就像弹簧一样，压得越低，弹得越高。

2、让孩子自己做主。

我家嘟嘟和很多孩子一样，喜欢吃糖，到超市喜欢要零食和玩具，我一般让他自己选择一样，同时告诉他吃糖的危害。比如我哥家的当当牙蛀了需要补，于是当当成为我们家的负面教材，嘟嘟想吃糖时，就会说，“当当蛀牙，我不吃糖”。到家里看电视，会商量好，看一会儿，到吃饭的时候关掉。一说吃饭，他主动会关掉电视。

生活中有很多事，可以给孩子自己做主的机会，比如买玩具时是要这一种还是那一种，让他自己选择上学穿的衣服，做饭时征求孩子的意见，让他选择吃什么。

孩子有自主选择的机会，他知道自己能决定，不用太急于抓住每次机会迫不及待的满足自己，就会学会适当的控制自己了。

3、大人要说话算数。

一位心理学家说，影响棉花糖实验结果的还有一个因素，就是孩子对实验者的信任，如果孩子不信任实验者，会更快的吃掉第一颗糖，因为他不相信，或者不确定还会不会有第二块糖，既然不确定有没有，那就吃掉第一块。如果孩子信任实验者，就可能会等着吃第二块糖。

所以我们想要孩子能控制自己，能按父母的要求来做，就让取得孩子的信任。

孩子会不信任大人？会的，经常有些大人随口许诺，结果做不到，比如说，如果你今天好好吃饭，一会儿给你吃巧克力，或者冰激凌，结果后来不给。或者说，如果你考试好了，带你出去到那里去玩，结果到时候忘了。

这些小事都会让孩子不信任父母，觉得大人会撒谎糊弄自己，再说什么就不完全相信。你说有第二块糖，谁知道有没有呢？

我们不能指望孩子天生就具有非常强的控制力，想一想，我们大人不也一样嘛，有多少人说减肥，就是控制不住吃，有多少说想戒烟，最后都半途而废，让孩子提高自控力，需要在生活中慢慢培养，好习惯不是一天养成的，父母要用心，也要以身作则。