春季预防疾病小常识

温暖的春天带给我们的不只是万物复苏的美丽，各种春季多发病也将接踵而至。春季防病，尤其是老人、儿童、抵抗力比较弱的人群，更需要尽早提上“日程”，以下6种常见“春病”要及早预防。

一、呼吸道疾病

春季是呼吸系统疾病的多发季节，这个时期由于天气忽冷忽热变化无常，尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱因即可发病。

呼吸系统最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

防病支招：

1.少到人群密集的地方；

2.每天一定要通风至少半小时，保持室内一定湿度；

3.要戒烟戒酒，勤换内衣，保证每天饮水在1000毫升左右；

4.饮食搭配要合理，如早餐吃饱；午餐要营养丰富，蔬菜和肉合理搭配；晚餐以稀饭为主，避免吃得太饱；

5.适当进行有氧运动以提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车、打门球、乒乓球等；6.保持平稳乐观的心态。

二、花粉过敏

对于花粉过敏的人来说，春暖花开时美丽的花朵就像带刺的玫瑰。因为春季各种花粉传播很广，人们出去游玩不经意间就会被花粉袭中。

花粉过敏者就会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等症状，春天最多见的季节性鼻炎就大多与花粉有关。

防病支招：

过敏人群应少去花草茂盛的地方。

若待在某处身体出现皮痒、全身发热、咳嗽、憋气等不适症状时，应马上离开此地，症状较轻者服用脱敏药物，严重者则应该到就近医院诊治。

三、春困

看着窗外明媚的景色，关在办公室里的人们似乎总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是“春困”了。“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。

防病支招：

1.多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动；

2.多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅；

3.多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提升人的精力。

4.适当做头部按摩缓解症状。

四、哮喘

春天最容易发生的就是花粉引起的过敏性哮喘，花粉作为一种刺激物，会使过敏性哮喘患者发生支气管痉挛，导致哮喘病复发，甚至可危及患者的生命。

防病支招：

1.要采取相应的预防措施，最大限度地减少花粉吸入：中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时患哮喘的朋友最好不要外出，外出一定要戴口罩。

2.此外，要预防哮喘发作应谨慎起居，劳逸适度，减少剧烈运动，保持精神愉快。

3.调节饮食，选择适宜食品，宜多吃富含蛋白质的食物。

如果出现花粉过敏性哮喘，应该到相关医院找专科医师诊治。

五、红眼病

红眼病是一种传染性很强的眼病，春夏冬最流行，主要通过接触传播。发病后双眼会突然发红、多眼屎、刺痛、怕光、经常出现流泪现象、早上起床睁不开眼睛。

防病支招：

注意个人卫生，不用脏手揉搓眼睛。如发现有患红眼病者应立即隔离，患者的日常生活用具也应该隔离消毒。

六、骨关节病

冬春交替时气温变化大、早晚温差也比较大，因此一定要防范骨关节疾病。

防病支招：

要防范在春季发作骨关节病，在日常生活中要做到：

1.做好防寒保暖，

2.做自我保健按摩，以驱散风寒、缓解疼痛，同时也应加强户外锻炼。

3.在饮食方面，也可以多摄取一些含大量维生素食物，以减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。