带鱼怎么做好吃又简单空气炸锅，把餐厅味道搬回家

76次浏览发布时间：2023-05-01 22:16:20

用料

做法步骤

1、刀鱼切段，料酒多一些去腥，生抽、老抽适量，盐适量。其余可随意：葱姜蒜、花椒、大料……锦上添花

2、空气炸锅铺上锡纸（没有锡纸直接放应该也可以吧，就是清洗困难一点），200度，15分钟。

3、叮咚！大功告成！色香味俱全！第一次做空气炸锅刀鱼，成功✌️

4、味道那是相当滴棒，以前从来不做刀鱼的我，不是不爱吃，是嫌麻烦！但从此以后，我就可以轻松搞定啦！各位朋友们，你们也来试试吧

1.预防癌症

带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

2.提高智力

带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。

3.预防心血管疾病

可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。