牙齿健康怎么维护?只需简单8步,让你拥有一口健康的牙齿!
1.最廉价也最有效的手段:刷牙
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没错!
就是刷牙,说到刷牙,大家肯定有话说!
刷牙谁不会?
但是真正达到效果,并长期坚持的又有几个?
刷牙应注意以下三点:
1)刷牙次数:早晚至少2次,一般建议3次;
2)刷牙时间:每次至少3分钟,你刷了几分钟?
3)刷牙方法:巴氏刷牙法
当然除了刷牙外,还建议使用牙线,冲牙器
2.饭后漱口绝不能少
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吃完饭后,很多食物都会残留在牙齿表面以及牙缝内,通过漱口,可以机械的清理牙齿表面大块的食物残渣,起到初步护理牙齿的作用!而且漱口也很简单,只需要自来水就能达到!
3.牙齿矫正很重要
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每个人的牙齿都千奇百怪,世界上没有完全一样的树叶,同样也没有完全一样的牙齿,为什么有的人容易长蛀牙?为什么有的人容易患牙周炎?除了口腔卫生维护不当之外,还跟自身的牙齿生长情况有关,有的人天生就牙齿不齐、龅牙、地包天、深覆盖等,这些情况就很容易引起清洁困难,即使你再努力刷牙,也不可避免引起蛀牙、牙周炎等情况的发生。
因此,通过牙齿矫正,将牙齿矫正到正常的位置,就可以让刷牙达到事半功倍的效果!
4.洗牙绝不是说说而已
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很多人对洗牙都有误解,认为洗牙会损伤牙齿保护层,会把牙齿洗松洗坏!其实不然,洗牙就是牙齿的大扫除,通过洗牙可以清除刷牙永远都刷不掉的牙结石,从而预防牙槽骨的吸收,避免牙齿松动、让牙齿延缓退休!
一般建议每年洗牙一次,严重者可半年洗牙一次!
5.定期口腔检查很重要
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牙齿是人体器官使用最频繁的器官之一,因此不可避免会出现这样哪样的问题,所以每年到医院行口腔检查,就能及时发现口腔问题,就能及时处理,同时还能检测牙齿维护的效果,并及时调整保健策略!
6.牙洞应该及时补牙
一旦出现牙洞、虫牙,即使没有出现疼痛,也应该及早补牙,因为越早补牙,补牙效果就越好,否则等出现很大的蛀洞时,不但补牙后会出现疼痛,而且补牙后材料也很容易脱落,牙齿也很脆弱!
7.缺牙后应及时镶牙
缺牙后如不及时镶牙,很容易出现对颌牙伸长,邻牙倾斜移位,从而出现食物嵌塞,引起蛀牙的发生,久而久之缺牙的部位很难镶牙,不但影响美观,更影响咀嚼功能的发挥,严重者还会出现关节的病变!
8.窝沟封闭和涂氟,预防更重要
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涂氟
任何疾病,预防总大于治疗,牙齿也不例外,窝沟封闭和涂氟是预防蛀牙最有效的方法,一般建议儿童应及早干预,当然成年人也不例外!