牙齿健康怎么维护？只需简单8步，让你拥有一口健康的牙齿！

1.最廉价也最有效的手段:刷牙

没错！

就是刷牙，说到刷牙，大家肯定有话说！

刷牙谁不会？

但是真正达到效果，并长期坚持的又有几个？

刷牙应注意以下三点：

1）刷牙次数：早晚至少2次，一般建议3次；

2）刷牙时间：每次至少3分钟，你刷了几分钟？

3）刷牙方法：巴氏刷牙法

当然除了刷牙外，还建议使用牙线，冲牙器

2.饭后漱口绝不能少

吃完饭后，很多食物都会残留在牙齿表面以及牙缝内，通过漱口，可以机械的清理牙齿表面大块的食物残渣，起到初步护理牙齿的作用！而且漱口也很简单，只需要自来水就能达到！

3.牙齿矫正很重要

每个人的牙齿都千奇百怪，世界上没有完全一样的树叶，同样也没有完全一样的牙齿，为什么有的人容易长蛀牙？为什么有的人容易患牙周炎?除了口腔卫生维护不当之外，还跟自身的牙齿生长情况有关，有的人天生就牙齿不齐、龅牙、地包天、深覆盖等，这些情况就很容易引起清洁困难，即使你再努力刷牙，也不可避免引起蛀牙、牙周炎等情况的发生。

因此，通过牙齿矫正，将牙齿矫正到正常的位置，就可以让刷牙达到事半功倍的效果！

4.洗牙绝不是说说而已

很多人对洗牙都有误解，认为洗牙会损伤牙齿保护层，会把牙齿洗松洗坏！其实不然，洗牙就是牙齿的大扫除，通过洗牙可以清除刷牙永远都刷不掉的牙结石，从而预防牙槽骨的吸收，避免牙齿松动、让牙齿延缓退休！

一般建议每年洗牙一次，严重者可半年洗牙一次！

5.定期口腔检查很重要

牙齿是人体器官使用最频繁的器官之一，因此不可避免会出现这样哪样的问题，所以每年到医院行口腔检查，就能及时发现口腔问题，就能及时处理，同时还能检测牙齿维护的效果，并及时调整保健策略！

6.牙洞应该及时补牙

一旦出现牙洞、虫牙，即使没有出现疼痛，也应该及早补牙，因为越早补牙，补牙效果就越好，否则等出现很大的蛀洞时，不但补牙后会出现疼痛，而且补牙后材料也很容易脱落，牙齿也很脆弱！

7.缺牙后应及时镶牙

缺牙后如不及时镶牙，很容易出现对颌牙伸长，邻牙倾斜移位，从而出现食物嵌塞，引起蛀牙的发生，久而久之缺牙的部位很难镶牙，不但影响美观，更影响咀嚼功能的发挥，严重者还会出现关节的病变！

8.窝沟封闭和涂氟，预防更重要

涂氟

任何疾病，预防总大于治疗，牙齿也不例外，窝沟封闭和涂氟是预防蛀牙最有效的方法，一般建议儿童应及早干预，当然成年人也不例外！