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降秋燥,炖椰香鸡枞菌的做法煲汤


食材准备:

椰子1 个、黑皮鸡枞菌3~5根、竹荪(干)3 块、鸡肉50 克烹调方法:

1.把鸡洗净斩块,黑皮鸡枞菌和竹荪洗净。

2. 椰子开一小口,把鸡肉、黑皮鸡枞菌和竹荪放入椰子内,若椰子汁水足够就不用再加水了,如果汁水太少可适当加一点水。

3.把椰子在蒸锅里放稳,隔水炖约1.5 个小时,取出加盐调味即可。

汤品点评:

这款汤只需要一点点鸡肉来调味即可,不需放多;甚至不放,做一个素汤,都是不错的。椰子汁本身性寒凉,但经过炖煮,配合性温的鸡肉,性味就平和了,且还有润燥生津的作用。

鸡枞菌一般是夏、秋季节采收,所以秋季食用鸡枞菌很新鲜。鸡枞菌有健脾益气、和胃消食的作用,全家老少均宜食用。竹荪养阴润肺,也很适合秋季食用。整个汤椰香菌香相互交织,香气诱人,喝过后满口生津,皮肤滋润。(广东省中医院临床营养科)

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