吃什么东西养胃，坚持吃这4种食物，养胃效果极佳

随着生活节奏的加快，人们饮食、作息的不规律，得胃病的人越来越多。胃作为人体主要消化器官，可以把人体摄入的食物转化为各类营养，所以胃对于我们是至关重要的，拥有一个好胃，才能拥有健康长寿的身体。

有句俗话说得好，胃病得“三分治，七分养”，得了胃病除了用药物治疗，更重要的还是靠食物来养胃护胃。下面为大家推荐4种养胃效果极佳的食物：

1：南瓜

南瓜是我们日常生活中常见的蔬菜之一，南瓜性温、味甘，入脾胃经。

因为南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，其中的果胶不仅能吸附体内有害物质，具有解毒作用，同时还能够保护胃黏膜，避免其被粗糙食品刺激并促进溃疡部位愈合。因此，南瓜特别适合胃不好的人食用。

2：甘蓝

甘蓝被誉为天然“胃菜”，其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。由其患有胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可经常榨汁饮用，有促进溃疡愈合的作用。

3：芋头

芋头营养丰富，可当做主食，因其为碱性食物，可中和胃酸，缓解因胃酸分泌过多而导致的胃痛、反酸等不适症状。芋头中还含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维有助于促进我们的肠胃消化功能，避免便秘。

4.猴头菇

猴头菇是一种有益于人体的菌类食物，它含有特殊的营养物质，对消化道具有很好的抗菌作用。

猴头菇具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效，其营养价值丰富，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可助消化不良，对胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎等胃部疾病也有显著疗效。

常吃养胃的食物会让胃越来越舒服，可平时也要避免会让胃病加重的饮食，比如：酒、碳酸饮料，辛辣过硬的食物等，这些饮食会过于刺激肠胃，严重时还会导致胃出血现象，有害胃部健康。另外，保持规律作息，少熬夜，对我们的胃都是非常有利的。