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吃什么能提高免疫力增强抵抗力?坚持吃4种食物,排毒抗衰,增强抵抗力

红心芭乐

红心芭乐不但营养价值高,保健功效也很出色,它能健胃也能提神还能补血,除此以外红肉色乐还有一定的收敛和杀菌功效,它对人类的腹泻与痢疾有一定的治疗作用,另外红肉芭乐还能除湿止痛也能消炎止血,平时也可以用于人类风湿性关节炎的辅助治疗。

甜菜

甜菜是一种具有丰富营养的食材,可以有补充丰富维生素和矿物质作用的功效,而且口感甜甜的,可以生吃。具有丰富的营养物质,比如说维生素和矿物质,对于健康来说有很好的帮助作用。所含矿物化合物和植物化合物是甜菜根特有的,能抗感染,增加细胞含氧量,治疗血液病,肝病及免疫系统功能紊乱。可以有治疗血液疾病的作用,而且被誉为''生命之根”。

紫薯

紫薯富含有纤维素,它能够增加促进肠胃的蠕动,清理肠腔滞留的,黏液、积气、腐败物,排除粪便中的有效的物质和一些癌性的物质,能够保持大便的通畅,改善消化道的环境,防止胃肠疾病的发生,因此它又有改善便秘,润肠通便的作用。

南瓜

南瓜是温性食物,适量食用不会加重体内火气,而且南瓜中是含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素的,食用后可以补充体内缺少的维生素,增强抵抗力,对于缓解上火引起的便秘有帮助,在一定程度上能帮助缓解上火症状。

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