乒乓球可以提高专注力吗 为什么？

据《中国青少年注意力调查报告》显示，全国青少年中，仅58.8%的人上课时能集中注意力，39.7%的人能坚持听课30分钟以上，即使是自习课，也仅有48.6%的人能集中注意力，超过20%的人经常走神。报告说明一个事实就是，大部分学生上课都会开小差。

但专注力的问题往往被家长所忽视

在北京的某次针对学生的大规模调查中，仅有16.1%的同学表示曾从学校、家长或社会机构得到过关于提高专注力的帮助；52.7%的同学认为家长、学校关心自己的专注力问题。与学校和家长不同，学生对自己的专注力非常重视，92.8%的同学认为提高专注力很重要。

专注力是智力的基本因素，是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础，个体间的专注力差距，往往会造成学业、生活等方面的差距。很多学生缺乏兴趣爱好或无法坚持某事，都与专注力不高有关。

乒乓球作为被体育专家和教育专家所认可的提升专注力的运动之一，越来越受到家长们的关注。但很多家长对此一知半解，接下来就由小编为各位家长解释一下“乒乓球为什么可以提高专注力“。

乒乓球为什么可以提高专注力

我们的眼睛是接受信息的主要通道，像阅读、书写、做作业等都要依赖于眼睛。大部分专注力不高的孩子都有一个共同点，就是他们的视线总是游移不定，很难做到与人对视或是长时间注视一样东西，让视觉和手的动作结合起来练习，不但能提高孩子的专注力，而且对孩子完成一系列精细动作，比如写字等都有帮助。

在教练教授技巧的同时，会引起学生的尝试心理，无形中将注意力放在了学习乒乓球之中；同时乒乓球在来回不停地击打中，孩子的大脑、眼、手、腿、胳膊等几乎身体的每一个部位都在协调，这样就大大增加了孩子的大脑兴奋性，孩子的多动与专注力低下，很大一部分原因是因为大脑皮层兴奋不起来。

因为乒乓球的球小且速度快，所以想要打好乒乓球，就必须要全身心投入，精神高度集中，盯着球的各种变化与落点，还需要预判对手的动作。这些都会对专注力的提高起到正面作用。

专家建议，对专注力较低的孩子，每周进行三到四次的乒乓球练习，每次时间超过一小时，坚持两到三个月就可以收获明显的效果。除了能提升专注力外，还可以加强身体素质，增加信心，培养积极向上的心态。