如何改善肤质： 坚持这8个习惯，让自己皮肤变好

护肤，美容，养颜，这些事情，首先要自己重视，明白自己需要，想要，然后去关注自己的习惯。坚持自己现在的习惯能不能变好，不能的话，想不想改变，需要怎么做。

护肤不是一朝一夕的事，是一件需要自己长期坚持的事情，良好的习惯给自己带来良好的皮肤状态。

有时候在街上，或者在短视频中，看到有的朋友，会感叹，皮肤好棒啊。不要光羡慕别人的好皮肤，需要自己的行动。

1、早睡。

现在人的生活太不规律了，熬夜就像是家常便饭，反而让早睡这件事变成了难能可贵的事情，让长时间坚持早睡变成了非常难的事情。

熬夜有很多影响，比较常见的：长痘、肤色暗黄、皮肤粗糙、面部出油、色斑、脱发等问题，同时想要养回来，又不是一日两日那么简单。

每天早点休息，固定一个点休息，十一点之前休息，养成好皮肤。

2、运动。

坚持运动1-3月，会感觉到明显的皮肤变化，这个期间也注意一些其他的生活习惯。

当自己发现皮肤状态不好，想要改变时，可以先拍照记录当时的状态，然后去坚持好的习惯，每隔一段时间再记录变化。

3、常喝温水，少喝饮料。

好皮肤是自己慢慢养出来的，补水是简单的护肤习惯，每天补充1500-2500毫升左右的水分，补水保湿，内外兼修。

每天多喝水，多喝温水，早上起来一杯温开水，白天的时候多喝水，不要等口渴了再想起来今天还没喝水。

少喝饮料，可以用白开水，柠檬水代替饮料，柠‎檬是水‎果‎中‎的美‎容佳品，含有‎丰富‎的维C，有一定的增白‎，洁‎肤，润肤，补水效果。

4、饮食习惯。

养成良好的饮食习惯，饮食清淡为主。

一些饮食细节：

★ 少吃咸度高的食品，日常饭菜里少盐；

★ 少吃剩菜剩菜，每天的饭量餐煮餐吃；

★ 少吃油炸食品，平常少吃烧烤；

★ 少吃腌制菜，这一点还是要少吃。

5、选择适合自己的护肤品。

不需要盲目跟风买护肤品，并不是销量好的护肤品就是适合自己的，并不是别人说好的护肤品就是适合自己的。

了解自己的皮肤状态，干皮，油皮，先自己做功课，在实体店，或者在相同皮肤状态的朋友那里适用一两次，综合各方面的因素，选择出相对适合自己的。

6、日常护肤。

每天早晚的护肤，水，精华，眼霜，乳液，面霜，防晒，每周坚持2-3次面膜，这些，需要日复一日的坚持。

一些护肤细节：

★ 白天的时候，少用手摸脸；

★ 少用毛巾洗脸，可以用洗脸巾代替；

★ 洁面类的护肤品，选择温和类的洁面；

★ 眼霜类的护肤品，如果你现在是20多的年纪，选择清爽的眼霜；

★ 敷面膜次数不要太少，也不必太多，一周2-3次可以了；

★化妆方面，带妆时间不要太长，定期清洗化妆工具；

★ 卸妆方面，眼妆唇妆要注意，少带妆休息，等细节。

当你太累了想不卸妆、不洗脸就休息，当你起晚了想直接出门时，请给自己留一点护肤时间，请自律一点！

每天坚持去做，把护肤时间当成自己的放松自己。早上的护肤，可以简单想想自己今天的计划，晚上的护肤，可以想，下班啊，要好好享受生活。

7、坚持防晒。

五一假期，不知道大家的日程安排，去的是哪里游玩，那几天小张去的地方天气是比较好的，阳光明媚，但是太阳也很晒，防晒不能少，物理防晒和防晒霜一起。

紫外线对皮肤的影响还是有一些的，无论冬天还是夏天，阴天还是晴天，出门必涂防晒。

防晒不止嘴上说说，行动起来才是根本。晒的多了，还会加重斑点，加重肌肤色素沉淀。

有一定的防晒意识，大夏天，大太阳的天气，防晒霜之外，记得准备好太阳帽，防晒衣。

8、心情好。

长期心情差，对皮肤不好，长期愁眉苦脸，对面相不好。

少发脾气，少发愁，相由心生，心情越好，面相越好。

很多事情，并不是烦恼来找你，而是你给自己找烦恼。

当你因为他人的言语烦恼时，就是你拿别人的言语烦恼自己；

当你因为还没有发生的事情烦恼时，就是给自己找烦恼；

当你因为无法改变的事情烦恼时，就是和自己过不去。

让自己皮肤变好的小习惯有很多，以上的一些习惯长期坚持，对自己负责。