分散注意力

作家葛若宁曾有过这样一个经历，有一次他在飞机场等待一架为恶劣天气所阻，久久盘旋却不能降落的飞机。时间一小时一小时的过去，葛先生注意到等待未婚妻的青年人焦急的神情，时间每过一秒，他的情形跟着恶化，这位有名的作家知道，若是劝这位青年不要担心，是毫无用处的。

于是他采用另一种方法，他走向前去和他聊天，问起他未婚妻的情形，他长得什么样子，他们是怎么认识的。于是那青年就非常起劲儿的谈论自己的未婚妻，不久，他的忧愁竟暂时忘记了。在他不知不觉的时候，飞机已经降落了。

别让消极思想占据你的内心

葛先生所用的方法乃是将积极的思想放在青年人脑中。你脑中如果有消极的思想，也可以用同样的方法。将注意力集中在那些使你觉得快乐、希望的事物上，你注意力的焦点平常在哪里？是注意到你的过失，还是你所做的贡献，你所获得的批评或是夸奖，集中在你的忧虑或恐惧，或是希望与梦想上。

是想到失败或是成功，想到所会遇见的障碍，还是所要达到的目的，你所想的是什么就会决定你的态度，你的态度就决定你的命运。你的姿势会左右你的情绪，摊在椅子上就会觉得疲倦，挺起胸膛就会觉得精力充沛，软弱无力的坐着就会有怯弱的感觉，直立起来就会觉得高兴充满生气。

你的声音也会影响自己的情绪。声音柔和头脑就会冷静，说出尖锐的话就会有愤怒的感觉，说话迟疑就会觉得不安全，声音坚定有力就会充满信心。你的举止，走路的样子，说话的方式，写作的笔调都会影响你的情绪。

这么做快乐常伴身边

你对举止加以管制，就能间接的使你的内心焕然一新。做事的时候如果是熟练技巧，不加压力的去做，就不容易感到疲倦，精力也会充沛，就会更容易成为快乐、健康以及成功的人。

无论什么事情临到，你只要愉快的选择，就可以消除被强迫的感觉，这样也就会使你改变态度。人在收到坏消息时，不会立刻对他有情绪的反应，脑中只不过有一副悲伤的景象，若允许将这信息传到小脑，小脑就会导入神经系统，这时就会有忧虑的感觉。

所以，不管我们遇到什么事情，首先要冷静对待，合理选择，做一个积极乐观并且快乐的人！