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如何认识健康?什么是健康促进?

主要观点:人类对健康的认识是一个渐进的过程,经历了有神论、朴素哲学论、机械论、生物论和系统论等几个阶段。健康是一种资源,需要我们从健康促进健康管理角度进行系统的认识。运动是我们有效促进健康的重要手段,同时也是一个安全、简单、有效和经济的健康促进手段,运动应该成为我们每个人生活方式的组成部分,实现健康资源的储备和有效利用。

“有神论”下对健康的认识:认为健康是指没有鬼神附体时的状态,如果有鬼神进入我们身体时,人就会表现为疾病,或导致死亡。这种健康观主要是人类对自然的认识不足的时期造成的,也表现出人类当时对自然的敬畏。治疗疾病的手段就是祭祀和对神灵的屈从,除病祛邪。


“朴素哲学论”下对健康的认识:认为健康是一种身体平衡的和谐状态,当这种和谐一旦被破坏就是出现疾病。这种对健康的认识主要反映在中医理论上,健康就是人体一种阴阳平衡,就是人体心肝脾肺肾相生相克下的平衡,表现为寒凉温热的平衡、虚实的平衡,当这些平衡被打破时就会出现疾病。而中医的治疗方法就是通过辩证,发现这些不平衡,通过中药的寒凉温热、补泄的药性来调节内脏器官出现的这种不平衡,达到恢复人体平衡治疗疾病的目的。


“机械论”下对健康的认识:认为人体就是由细胞、组织、器官、系统组成的一部机器,健康的表现就是这些机械部件都正常运转的表现,当这部机器的某些零件出现问题,就表现为疾病的状态。机械论的产生在很大程度上促进了外科学的发展。


“生物论”下对健康的认识:认为人体健康是没有外来微生物的入侵,当人体出现外来微生物(细菌、病毒)入侵时,就会损害身体器官,出现疾病。“生物论”健康观的形成也在很大程度上促进了微生物学和免疫学的发展。


上述对健康的认识理论都有一定道理,并在指导人类不断地更科学的认识健康和疾病产生的原因。但他们的认识基本都停留在“无病即健康”的水平上。1840年,世界卫生组织对健康进行了更科学的界定,那就是健康不仅表现在无病或虚弱,还表现在人对社会适应及心理健康的良好状态。

但这个界定实际上只包括了健康和疾病两个点的问题,实际上在健康和疾病之间还存在一个发展的过程阶段,有人把这个过程的某个点称为“亚健康”。人的健康其实是受多种因素的共同影响的,如合理营养、适量运动、戒烟、限酒等因素可以促进身体状态向健康方向发展,而不合理营养、久坐少动、吸烟、酗酒、药物滥用等因素可以促进身体状态向疾病方向发展。由此,提出了健康促进的概念。健康促进的核心思想是我们要在生活中多储备更多的健康知识,养成更多促进健康的生活习惯(生活方式),尽量减少一些不利于健康的生活习惯。换句话讲,一个人健康状态维持的效果或持续的时间,取决于有利于健康的习惯和不利于健康的习惯的综合影响。

基于此,我们就不难理解我们为什么要让运动成为我们重要的生活习惯(生活方式)了,运动的健康职能在“终身体育的真正内涵”一文中进行了较为全面的阐述。

站在健康资源和健康管理的角度,一个人的健康需要我们在人的生命周期中(从出生到死亡),通过储备更多促进健康的知识,养成更多促进健康的行为习惯,以在生长发育阶段获得更多的健康资源,在进入成年后通过这些健康行为习惯来管理好这些健康资源,让健康的时间持续更久。

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