红豆薏米不是除湿利器吗？为什么越喝湿气反而越重？

身体的湿气过重主要与脾胃功能有关，脾主运化津液，运化失职就会形成湿气，累积过多就可能导致“湿气重”。而红豆和薏米这两种食材，在中医理论中都有利尿消肿、清热解毒、健脾利湿的功效，因此，在理论上讲，经常食用是有助于消除体内湿气的，对身体的功效很大，但是如果你发现喝了红豆薏米水后，体内的湿气反而增多，那么可能有以下几种原因，接下来就让我们一起来看看红豆薏米为什么越喝湿气越重吧，希望看完之后，你能找到适合自己的祛湿方法。

1、与饮食习惯有关

除了喝红豆薏米水以外，如果你的平常饮食中食物油腻、糖份过高，或者吃太多冷饮冷食，都可能导致脾胃消化和运作能力降低，从而让体内的湿气无法正常排除，导致湿气更重，

改换这些不良的饮食习惯可以帮助解决湿气问题，例如停止食用过多的油腻、甜食和冷饮，改吃一些健康的食物，如煮熟的蔬菜、白肉鸡等清淡食物，并保持适量运动。此外，充足的睡眠和正常的生活节律也对排除身体湿气有所帮助。

2、与做法有关

红豆薏米水的煮制方法也会影响到它的效果。湿气重和红豆薏米没有作用，可以尝试改变做法，将薏米和红豆磨成粉，做成粥品更易消化吸收，也可以适当的尝试更改红豆和薏米的比例，看看是否有改善。

另外，煮制的时间不宜过长，也不能太短，如果煮的时间太长，水分蒸发太多，那么红豆和薏米的功效可能就会相对减弱。同时，饮用时的温度也会有影响，不宜过冷或过热，这些都可能对脾胃有负面效果。因此在制作红豆薏米水的过程中要掌握方法和火候，才能做出有效的祛湿食品。

3、与个人的体质有所关联

每个人的体质不同，对食物的吸收和利用效果也会有所不同。对一些人来说，它的功效很大，但是对于一部分人来说，红豆和薏米可能并不能有效地帮助其排除湿气。毕竟，不同的人因为体质的差异，对食物的反应都是不一样的。

如果你发现喝红豆薏米水后湿气比原来更重，可能是你的身体的肠胃并不能很好的消化和吸收这些食物，反而产生了湿气，所以，在选择祛湿方法的时候，应该对自己的身体状况有一个详细全面的了解，了解自己是否适合这种方法，如此才能对症下药，以达到更好的效果。

4、与摄入的量有关

正所谓物极必反，虽然红豆薏米有利湿消肿的效果，但如果摄入过量，反而会对脾胃造成额外的负担，使湿气更重，因此，在使用的过程中应该把握好度量，不宜多喝，具体根据自身情况和湿度决定，一天一次或者两到三天一次即可，将饮用量控制在五百毫生左右，避免对肠胃造成一些负担，引起身体的不适感，就得不偿失了。