怎样瘦小腿最快 先从平常站姿开始吧

减肥不是可以一蹴而就的事，坚持锻炼才是求瘦求美的最佳方式！许多妹纸在求瘦小腿的方法，殊不知自己个人的坐姿也十分重要，错误的站姿不仅让你越减越胖，而且还可能会让你的腿型变得不可收拾。

瘦小腿方法的思维误区

我们的腿型和运动其实关联不大，最具影响的是我们平时的习惯，我们每天都在走路，都在坐或站，而这也是需要腿部的全程参与。走路的时候也是尽量 避免蹬地走，这种靠脚后跟来蹬地，把身体过度到前面去，会导致脚跟与地面摩擦加大，不利于小腿和足部的健康。而踢步或者正步，会造成腿部前段的肌肉文理更 明显，膝盖前段的肉也会大量增多。

正确走姿瘦小腿

以抬大腿为主要方式，依靠大腿前侧力量抬腿，后脚尽量落地前，另一只脚就迈出去，这和高跟鞋瘦腿的原理一致，都是脚掌前侧发力，脚后跟不着地。 走路也是一门学问。事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式，藉由内侧重心适当地在下半身(臀部)使力，这样的话不仅可以提臀，背部也能伸直，还能使大 腿到脚踝变成漂亮的线条。还在用脚根外侧走路的美美们，赶快改成用脚掌内侧走路方式，可矫正O型腿或X型腿喔!

舒展小腿腹运动

舒展小腿腹运动可坐在椅子上双腿自然下垂，先放松15秒，然后将脚尽量往上翘，翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒3按摩针对腿腹部分用力的压捏按摩，由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩。

瘦小腿的方法很简单，只要注意日常走路姿势及舒展下小腿就可以轻松塑造完美腿型!那还等什么，让整个夏天美得炙手可热，瘦的凹凸有致起来吧！