有人问我，最近因为疫情的缘故一直在老家，自己大城市的家里冰箱存了不少之前的母乳，问我到底母乳可以在冰箱里存多长时间。

答案就是6个月，如果你之前卫生条件做得比较好，存9个月或者最长12个月也都可以的。

1. 应该存多久?

如果是在冰箱冷藏，一般来说最多可以放4天，前三天安全性会比较高，如果你是冷冻，一般6个月之内喝都没问题。此外，如果是已经取出来曾经融化过的母乳，就不要再次冷冻了。

还有一种场景是有的人会从冰箱里把母乳取出之后，拿一个保温盒配上冰袋，一般在这种情况下24小时之内母乳的质量也还是可靠的。

不过如果是直接在室温下储存，新鲜的目录最多放置4个小时，经过解冻的母乳在室温下最多放置两个小时。

类似富含水分和蛋白质的食物，在室温下如果是敞开放置两个小时以上就不太安全了。最近有些朋友可能准备出门野餐，也可以参考一下两个小时的概念。

2. 如何操作更安全？

▎ 手卫生

在挤奶以及存放相关母乳的过程中，一定要勤洗手，如果你实在做不到用香皂和流水认真洗手，至少用含有酒精60%以上的免洗洗手液。

▎ 清洁设备

如果你用吸奶泵，一定要认真的消毒，包括机器的表面也要注意用消毒剂来清洁，比如酒精。

如果管道中已有发霉的现象，那就要将其直接丢弃，不要再考虑通过消毒之后再重复使用了。

▎ 选购

建议大家选择安全的容器来盛放母乳，首先可以考虑用玻璃瓶，不过玻璃瓶它比较重也容易碎，可以考虑用一些密封的塑料容器，不过一定不要用塑料制品符号为7的瓶子，因为这里边可能含有BPA。

很多人会用一些食品袋，食品袋如果材质合格可以用的，但是他可能容易破裂，最好再准备一个比较硬的盒子来盛放这些食品袋。

▎ 标签

另外这些食品袋上一定要标记好母乳挤出的时间，以免弄混。

▎ 小包装

每次最好用一个比较小的食品袋来盛放母乳，一般建议容量在60毫升以内，以免造成浪费。

▎ 留好空间

考虑到冷冻后母乳会膨胀，食品袋不要装得太满，上方留有一定的空隙。

▎ 存放的位置

一般冰箱门上不要放容易坏的东西，因为门上的温度波动会比较大，冰箱最内侧会比较安全。

冰箱里边靠上的位置一般放一些比较干净的食物是比较好的。

3. 解冻的时候要注意什么？

▎ 拿取

本着先入先出的原则，最好先从最里边把目录拿出来化冻。

▎ 化冻的方式

你可以把冷冻后的母乳直接放到冷藏室里过夜，也可以隔着容器把母乳放到温水或者自来水中等待慢慢滑动，不要用微波炉来加热，因为微波炉可能使得某一部分温度过高，孩子喝的时候可能烫到，同时快速加热，也可能影响到母乳中的一些活性物质。