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最健康的食疗减肥最快的方法 快速吃出撩人好曲线

食疗减肥推荐食物1、蒟蒻

很多人认为蒟蒻就是果冻,实际上蒟蒻(又称魔芋),它是一种草本植物,它的根茎经去皮、烘干然后可以磨成粉,再深加工就可以做成蒟蒻食品,比如一些甜点,面条什么的。蒟蒻几乎零卡路里,并且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足感,多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维,为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖,并导引细菌排出,因此得胃肠清道夫之美名。

食疗减肥推荐食物2、苹果

苹果里的果胶遇到水后会膨胀,所以吃苹果加上喝水,会很有饱足感,加上苹果营养丰富,是相当理想的减肥代餐。苹果含有丰富的维他命B、B1、C及胡萝卜素;此外还含有糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等。果胶及鞣酸可以帮你收敛,能把肠道里面的毒素排出出去。身体没有毒素,自然而然就可以瘦下来了。

食疗减肥推荐食物3、西红柿

一个中等大小的西红柿,只有四十卡路里的热量,相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群,能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿,有助脂肪燃烧。

食疗减肥推荐食物4、西柚

西柚又称葡萄柚,因食疗减肥法的盛行,一直深受减肥人士的喜爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素,而且所含的热量十分低,每个大约七十六卡路里,加上含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪及水份积聚。它所含有的食用纤维可以保护心脑血管健康。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出,西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪,有助瘦身。

食疗减肥推荐食物5、菠菜

半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含丰富的钾、维他命A和C,而作为深绿色蔬菜,也拥有丰富的铁质,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润。不过要注意烹调方法,因为菠菜是相当容易流失营养的食材,特别提示,菠菜除了不应与豆腐同食外,也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品,以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮。

饮食跟体重有着非常紧密的联系,所以,想要成功减肥,就要从饮食下手,实行食疗减肥。减肥不是一朝一夕的事情,快速的压力减肥会严重损害身体健康,而且还容易反弹。通过食疗减肥,在调整身体的内分泌的同时,能够让身体在瘦下来,重要的是还能有个健康的体质。

看完小编为大家介绍的食疗减肥法,大家是不是受益颇深呢?食疗减肥法是一种不用节食,甚至可以品尝多种美食的健康瘦身方法。而且看完小编的介绍,大家都知道吃什么食物可以减肥了吧!食疗减肥法不仅可以减脂瘦身,吃出撩人曲线,而且还可以补充人体的营养元素,让你更安全、更健康的享瘦生活。

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