最健康的食疗减肥最快的方法 快速吃出撩人好曲线

食疗减肥推荐食物1、蒟蒻

很多人认为蒟蒻就是果冻，实际上蒟蒻(又称魔芋)，它是一种草本植物，它的根茎经去皮、烘干然后可以磨成粉，再深加工就可以做成蒟蒻食品，比如一些甜点，面条什么的。蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名。

食疗减肥推荐食物2、苹果

苹果里的果胶遇到水后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果营养丰富，是相当理想的减肥代餐。苹果含有丰富的维他命B、B1、C及胡萝卜素;此外还含有糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等。果胶及鞣酸可以帮你收敛，能把肠道里面的毒素排出出去。身体没有毒素，自然而然就可以瘦下来了。

食疗减肥推荐食物3、西红柿

一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧。

食疗减肥推荐食物4、西柚

西柚又称葡萄柚，因食疗减肥法的盛行，一直深受减肥人士的喜爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。它所含有的食用纤维可以保护心脑血管健康。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。

食疗减肥推荐食物5、菠菜

半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含丰富的钾、维他命A和C，而作为深绿色蔬菜，也拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。不过要注意烹调方法，因为菠菜是相当容易流失营养的食材，特别提示，菠菜除了不应与豆腐同食外，也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品，以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮。

饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以，想要成功减肥，就要从饮食下手，实行食疗减肥。减肥不是一朝一夕的事情，快速的压力减肥会严重损害身体健康，而且还容易反弹。通过食疗减肥，在调整身体的内分泌的同时，能够让身体在瘦下来，重要的是还能有个健康的体质。

看完小编为大家介绍的食疗减肥法，大家是不是受益颇深呢？食疗减肥法是一种不用节食，甚至可以品尝多种美食的健康瘦身方法。而且看完小编的介绍，大家都知道吃什么食物可以减肥了吧！食疗减肥法不仅可以减脂瘦身，吃出撩人曲线，而且还可以补充人体的营养元素，让你更安全、更健康的享瘦生活。