吃什么食物养胃？5种食物可自由选择，秋葵上榜

胃是人体中一个特别重要的消化器官，既有着储存和消化食物的功能，还能够吸收食物当中的各类营养元素，并供给体内各个器官，达到维持机体正常运转的作用。

但在日常生活当中，有不少人会出现一些不良的饮食习惯，导致胃部健康受损，对健康损害比较大。

所以说，不管是哪一类人群，都要要做好养护胃部的工作。尤其是在饮食方面要注意调整，所有对胃部有较大刺激的食物不要摄入。

另外，有些食物对胃部有一定的养护功效，日常中可适当多吃一些。

哪些食物有养胃的作用？

一、胡萝卜

在胡萝卜当中含有特别丰富的类胡萝卜素，维生素A等成分，不但可以起到维护视力健康的作用，还有着保护消化道的功能，属于一种补脾健胃的食物。

尤其是对于患一些胃部疾病的人群来说，可以适当的做一些胡萝卜粥，或者是将胡萝卜蒸熟食用，有着养胃的效果。

二、秋葵

虽然秋葵属于一种凉性食物，但只要控制好进食量，适当的吃一些秋葵，不会刺激到胃部，还有着养胃的作用。

在秋葵中含有特别多的果胶，这种物质可以在胃部黏膜上形成一层保护膜，避免胃部受到胃酸以及一些食物的刺激，有着保护胃部的作用，非常适合患有胃炎以及胃溃疡的人群食用。

而且秋葵中所含有的多糖和黏蛋白成分也特别多，能够促使胃液分泌，有着提升胃部功能的效果。

三、山药

山药中所含有的多酚氧化酶、淀粉酶成分特别多，两种酶类物质可以帮助胃部消化食物。既能够减轻胃部的负担，还可以提升胃部的消化功能。

而且在山药中还含有大量的山药多糖，这种成分对于胃部黏膜有着比较强的保护功效。

对于患有一些胃部疾病，或者是胃功能下降的人群来说，可以熬一些山药粥饮用，能够起到提高胃部功能，改善胃部疾病的效果。

四、南瓜

在南瓜当中含有非常丰富的果胶成分，这种成分不但可以吸收进入胃肠道当中的一些重金属并促使排出体外，还可以在胃肠道黏膜中形成一层保护膜，防止这些物质对于胃部的伤害。

而且对于患有胃溃疡的人群来讲，这种成分还可以促使受到损伤的胃黏膜快速愈合。

而且南瓜属于一种性温食物，还含有大量的多糖、碳水化合物等成分，对于胃寒和脾胃虚弱现象，都有着较好的改善功效。

五、小米

在小米中含有大量的蛋白质、碳水化合物以及维生素等成分，所含有的钾、磷、钙、硒、铁等矿物元素也特别的丰富，这些成分有着非常好的养胃作用。

对于脾胃虚弱或者是患有一些胃部疾病的人群来讲，每天适当喝一些小米粥，或者是搭配上山药、红枣、南瓜、红糖等熬粥服用。既可以有效改善一系列胃部不适现象，还有着养胃健胃的作用。

总而言之，以上5种食物对胃部健康有着非常好的养护效果。尤其是对于患有一些胃部疾病的人群来讲，可根据自身症状适当搭配食用。

另外，对于胃不好人群来说，要注意控制好每一餐的进食量不可超标，但也不要出现过度节食的行为。

而且应尽量避免腌制、辛辣、寒凉、生冷类食物的摄入，这些食物都会对胃部黏膜造成较大刺激。一旦大量食用，患上胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌的概率，都会相对增加。